林依晨心靈保養法則:常記4句話平整心靈 睡覺戴口罩有助保濕?

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出道多年,肌膚一直都維持在最佳狀態,甚至越來越年輕,林依晨大方和我們分享如何做到回春,保持身心靈能量滿點。

「依晨不變」是每次見到林依晨現身時大家心裡的OS,但漸漸地我們發現,依晨並非不變,而是越變越年輕,由內而外從肌膚、體態、到心靈,維持著年輕光采,卻又帶大家安定沉穩的力量。

煮菜、看書投入別人的生命故事、泡澡在浴室裡胡亂唱歌,當遇到不順心的時候,林依晨最愛做的三件事,「去認知到自己也是一般人,有情緒什麼的都是正常的,但你該休息就要休息,不要逼自己要正向或是不停的往前走,躺下來擺爛一下也沒關係,重點是不要陷在某個狀態裡太久,往前看想像一年後、五年後、十年後,你就不會再去想現在困擾你的事情,眼光放長放遠,不要糾結於現在。」

重複在心裡說四句話:對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你

有期望就會有失落、有情緒就會有後續的行為,林依晨建議,當你感受到自己有強烈的情緒時,請在心理重複說四句話:對不起、請原諒我、謝謝你、我愛你,經由這四句話來做到懺悔、原諒跟轉化的過程,幫助你重新歸零,讓你更輕盈地去感受、避免做下情緒性的決定。

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林依晨分享自己從出道一直維持的保養習慣,關鍵竟然是:速度。

除了心靈上的保養,肌膚保養當然也不能少。

林依晨認為,選擇保養品要切中自己的需求,不用太多瓶瓶罐罐層層堆疊,以免對肌膚產生負擔,所以林依晨的保養以化妝水、精華液和晚霜做為基礎,不用複雜的程序,但塗抹的速度要快,只在最後一個步驟時,塗抹晚霜會慢慢的搭配按摩。「前面的速度快是為了能讓水份被鎖住,夜間畢竟不是早上急著出門的狀態,且接近上床睡覺的時候,可以給自己多一點時間放鬆和按摩。」最後戴上口罩、眼罩、耳塞,把燈光全部關掉就可以一夜好眠了,「雖然不是很浪漫,但很實用,口罩可以防止保養品去沾附在枕頭上,也能阻隔冷氣的乾空氣,保留一點濕氣在肌膚上。」

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依照自己的狀態,隨時調整自己的保養方式

就跟減肥一樣,保養也會遇到肌膚停滯期,可能是你的肌膚需要「更多」或是「更少」。「像我因為拍戲非常勞累、或是上妝時數過長,這種時候對我的肌膚來說就是需要休息,我就會挑選水性的保養為主,用輕透質地的精華液厚敷;當我肌膚狀態好的時候,或是隔天有紅毯,則會選擇用乳霜來厚敷在雙頰和唇周,避開T字部位。」

林依晨分享多年的保養經驗發現,肌膚其實很怕短時間內突然改變保養方式,它會起反應,像是長痘痘、脫屑,所以我們換保養品,最好也一是一次更換一種,持續一週觀察是否會引起過敏,再去換下一種。

乳霜對於女人來說,就像是玫瑰花瓣上的露珠,更顯嬌嫩欲滴。

如何挑選晚霜?其實,每個人自己最清楚,用了適不適合、喜不喜歡、有沒有改善膚況?自己最容易體會。「我最在乎的是使用的成分、香氛的味道、幫助皮膚自癒改善的程度,尤其我很在乎保養品的香氣,可以讓我在按摩的時候就會事半功倍,有些很人工的味道反而讓我無法放鬆不舒服。」

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【本文獲「VOGUE Taiwan」授權轉載,原標題:林依晨的心靈保養法則:眼光放長放遠,不要糾結於現在。



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