韓國女團不捱餓「三文治減肥法」營養師4貼士:錯配餡料有反效果?

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韓國女團MAMAMOO成員華莎、超模韓惠珍分享「三文治減肥法」,不需捱餓輕鬆減磅,你又聽過沒有?

近來在韓國節目就邀來韓國女團MAMAMOO成員華莎、超模韓惠珍等分享她們的「三文治減肥法」,不需捱餓,也能達減肥效果。華莎身材令人羨慕,出道前,曾於兩個月內極速由60kg減至45kg。華莎也表示自己也只吃單層三文治,連漢堡都一樣。原來把一塊麪包去掉,便可減去70至140卡熱量。

韓國女團MAMAMOO成員華莎在節目中分享她們的減肥方法-「三文治減肥法」。(影片截圖)

三文治這樣吃 不需捱餓也能減磅?

藝人向來着重身材,飲食管理固然十分用心。近日,就有韓國女藝人們在節目中分享她們的減肥方法-「三文治減肥法」。更曾有報道稱「OL」仿效後,一月內能減7磅?

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「三文治減肥法」標榜不需捱餓也能減磅?當然吸引。 (mamamoo_official@instagram)

營養師分享 低卡餡料是關鍵

不過,其實「三文治減肥法」在外國一點都不新鮮,而註冊營養師Holly Klamer就撰文寫道,三文治的定義很廣,基本上把任何餡料夾在麵包中,也可以說成是三文治,因此三文減能否減磅,實在要看用了甚麼材料。

三文減能否減磅,實在要看用了甚麼材料。 (Pille-Riin Priske/unsplash)

營養師Holly Klamer也提醒,要減磅還是要按自身體重及運動量,選擇合適份量的三文治,而且要持之有效,也要配合適量的帶氧運動。

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參考文章:calorie secrets

延伸閱讀:斷糖減肥|日本醫師測3月減17公斤不反彈 營養師推薦早午晚餐單

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