減肥|6大減肥陷阱提防牛油果 林芊妤過來人心聲:沙律愈食愈肥

撰文:許芷婷
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減肥|林芊妤Coffee不時分享運動與減肥心得,她早前提到「減肥食品陷阱」,原來不少看似健康的食物,卻有機會愈吃愈肥,包括「港女」最愛的牛油果,沙律、乳酪等也未必如大家想像般,多吃就瘦,看看營養師如何拆解這些「減肥陷阱」!

【林芊妤Coffee】林芊妤近日就流產一事澄清,指自己非因接種疫苗後流產當事人。更指因討論區的言論而影響心情,她也有因流產而不停怪責自己,不過後來她想通了,決定不再深究、再接再厲。(coffee89921@IG)

「減肥食品陷阱」易愈食愈肥:牛油果也會致肥 沙律與乳酪不一定健康

減肥與健康,時時被扣一起,不少人會選購健康食品,希望愈吃愈瘦。不過,那些看似健康的「減肥必食食品」,其實未必能有助減磅,例如「港女」最愛的牛油果。

香港營養師學會認可營養師吳瀟娜指出,牛油果的脂肪主要是不飽和脂肪酸,有助減少血液壞膽固醇及增加好膽固醇含量,有利心血管健康,豐富的纖維量也有助腸道蠕動,預防便秘及增加飽肚感,但即使是「好脂肪」,也會致胖,以此為減肥食品,隨時弄巧成拙。要吃,也要有「技巧」地吃。

【林芊妤Coffee】林芊妤曾曾享「減肥食品陷阱」,列出她曾經也以後十分健康的減肥食物。(Coffee林芊妤影片截圖)

Coffee 列出數款「減肥食品陷阱」,包括沙律與乳酪等等,她說,也曾以為健康及有效減肥,但其實並不一定,吃沙律還要注意選用了什麼食材,至於果味乳酪,原來也會高脂高糖,經常吃反而容易愈來愈肥。營養師吳瀟娜則提醒,無論吃甚麼,也一定要細閱營養標籤。究竟有什麼減肥時經常選擇的食物,其實潛藏變肥陷阱?

▼▼▼點擊看Coffee6大「減肥食品陷阱」: 沙律、乳酪易愈食愈肥?▼▼▼

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