【職場健康】與寵物互動可紓緩壓力 研究:睇相不如擁抱10分鐘

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日常工作早已令人忙得唞不過氣,加上社會對反修訂《逃犯條例》的討論及相關警民衝突繼續發酵,教不少打工仔每天的精神壓力非常大。如果長時間找不到有效的方法排解負面情緒,更容易影響身心健康。

不過最近一項研究發現,原來人們只需與貓狗每天互動10分鐘,就會帶來積極的減壓效果。

最近有研究發現,與毛孩互動是減壓良方。(GettyImages/VCG)

華盛頓州立大學委託進行的一項研究發現,當人們與貓狗互動10分鐘,可以安撫情緒,並對人類的壓力水平產生重大影響。華盛頓大學人類發展系副教授Patricia Pendry在是次研究所發佈的新聞稿說,「在研究中,與貓狗互動的學生的皮質醇(一種主要的壓力荷爾蒙)顯著減少。」

是次研究大約有250名大學生參與,參與者分成四組,每組分配不同的角色。第一組可以與貓和狗互動約10分鐘,他們可以牠們或與牠們玩耍。第二組在等待期間,可以觀察其他能夠與寵物一起玩的人。第三組只可觀看研究中使用的寵物的幻燈片;第四組被告知他們能夠與動物互動,並在等待的10分鐘期間收起手機。

狗狗個性單純,眼中只有主人,主人回家時總是給予最熱烈的歡迎,令人心頭一暖。(GettyImages/VCG)

該研究調查了所有參與者的皮質醇水平,這是人體的主要應激激素,在應付壓力中扮演重要角色,故又被稱為「壓力荷爾蒙」。研究人員採集了唾液樣本,發現第一組與寵物有直接互動的參與者,唾液中的皮質醇明顯減少。

求職網站Ladders引述Patricia Pendry指,一般而言, 學生都喜歡與動物互動 ,主觀地也認為對緩壓及對情緒有積極影響,但此研究則以非主觀的方法,也証明了有這效。若可以在日常生活是否可有效減壓,對身心健康也會有很大影響。

(立即按圖睇貓狗的可愛圖片,望梅止渴)

如果打工仔可與寵物一起工作,心情一定更好。(GettyImages/VCG)

如果打工仔的壓力太大,不妨在下班時花一些時間與家中的毛小孩玩耍,在親親抱抱的過程中,慢慢放下一天的壓力與疲勞。如果沒有養寵物,打工仔亦可以在周末到遺棄動物中心探訪被遺棄的貓狗,令牠們感受到關愛,自己也能被治癒。

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