【2020】3成人怕失敗寧不設新年目標 專家:在幸福方面別太苛刻

撰文:梁啟敏
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2020年將至,不少打工仔在審視2019年的付出與收成時,也在計劃新一年該有哪些要努力實踐的目標。不過有調查發現,原來不少人是沒有設定新年目標的想法或是無法把目標完全實踐的。
不想在2020年繼續混噩過人生或是早已預視將失望地度過,不妨看看仍在2019年的你可以為來年的自己做甚麼!

不少英國人希望在2020年減少使用社交媒體及手機。(GettyImages/VCG)

據《每日快報》(Daily Express)報道,英國一項有關2020年目標的調查,訪問了2000人,發現10%受訪者希望徹底改變飲食習慣,因為30%的人發現自己太缺乏精力。除了改善健康外,不少人希望去度假,三分之一的人說旅行是來年的重要目標。另有45%的人希望減少使用手機,令他們能更專注地與家人和朋友相處。人們希望在未來一年實現的目標還包括整理財務、裝修家居、換工作、照顧心理健康等。

英國人2020 年十大目標(按圖了解):

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獲委託進行這項研究的Healthspan特許心理學家梅格·阿羅爾博士(Dr Meg Arroll)說:「2020年是自我意識的一年,大家經歷了動盪的一年,人們希望在明年找出阻礙他們前進的原因,包括實際、情感以及社會方面,然後採取明確行動,實現自己的目標。」

研究還發現,四分之三的受訪者已設定了2020年目標,平均每人5個,比2019年平均3個目標為多。不過,大多數人承認,他們並沒有達成所有目標,只有不到十分之一的人在過去10年中實現了所有目標。

三分之一的人樂觀地認為,2020年將是他們最終實現目前人生所有目標的一年。不過,超過三分之一的人從未為自己設定未來一年的目標,寧可一直維持現狀,因為這樣就不怕失敗。此外,有趣的是,28%的人設定目標只是為了讓自己有事可做。

設定目標時,應著重目標的可行性,否則天馬行空的計劃最後容易成為空想。(GettyImages/VCG)

梅格·阿羅爾博士指,有時候,我們對自己太苛刻,設定了一些無法實現的目標,尤其是在健康和幸福方面,「當我們沒有達到這些不切實際的目標時,容易回到自我毀滅的習慣中。」他建議人們培養積極的心態,從而產生積極的結果。超過八成受訪者也認為,積極的態度對於實現目標至關重要。

現今社會資訊發達,我們很容易在網上獲取不同建議及改善方案,不論是理財、健身、飲食、學語言等,只要有堅持的心和安排好時間表,目標自然更有機會達成。

(資料來源:Daily Express

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