不看email、不做重要決策 7個清晨禁忌Tim Cook等成功人士都堅守

撰文:經理人
出版:更新:

不少知名企業家都是「晨型人」,蘋果行政總裁Tim Cook、Twitter創辦人Jack Dorsey等都在名單上。但並非只要早起就會成功,如何利用早上的時間也是門學問,ㄧ日之計在於晨,早上從事的活動可能會影響一整天的工作情緒和生產力。《福布斯》(Forbes)整理了 7 項成功人士一定會留意的「早晨禁忌」,避開這些事情,以免拖累了你的生產力:

起床至返到公司前不要做這7件事(按圖了解更多!)

+18

1. 檢查 Email

睡一覺醒來、打開手機,時常會有雪片般的 Email 通知,但如果沒有緊急事項,請不要習慣性地點開它們,先專注於今天早上應執行的事項,完成之後再回頭檢視這些郵件。原因在於開啟 Email,形同於讓自己進入「可被他人交付任務」的狀態,等到一天結束,極可能發現自己的待辦事項甚麼都沒完成。

2. 沒有任何計劃

《福布斯》採訪了兩位新創企業家,他們都不約而同提到「計劃」的重要性,指出無所事事一個早上,是最浪費的行為。計劃不一定是工作,你可以展開冥想、前往附近公園慢跑,重點是知道自己有哪些事情要做,接着要盤點當日任務的優先順序,把一天最有精神、腦力的時間,花在有價值或困難的任務上。

如果不曉得該怎麼計劃早晨,不妨參考加拿大知名電視人Kevin O’Leary的做法。《Entrepreneur》提到,他習慣前一天睡前,寫下隔天要做的 3 件事情,無論是工作或生活瑣事皆可,隔天起床就優先完成這些事,能夠帶來一定的成就感,賦予接下來的時間滿滿動能。

相關文章:返回辦公室前不睇電話不聽歌? 即睇7位事業型女性開展一天心得

+17

3. 逃避「開始」

儘管已經列好待辦事項,一早來到辦公室,你卻總是想慢悠悠地泡個咖啡、跟隔壁同事閒聊幾句,或看看新聞,顯然你正在逃避「啟動」工作。

這時候逼迫自己不一定是好方法,《Fast Company》表示,你可以把一些任務,轉化為習慣或例行性事項,有助於開始降低門檻、自然而然地開始執行。另外,正式展開工作,或準備面對難題之前,可先建立一個小儀式,喝杯咖啡、對自己喊話等,象徵轉化心情、思緒,也能大幅降低焦慮。

4. 到處救火

就像別一早就急着打開 Email,成功人士傾向把一天的開始留給自己,而不是到處解決他人的困難。記住,可以的話,在幫助別人之前先照顧好自己,以免耗費完心力之後,回頭才發現剩餘好多個人的問題要處理。

相關文章:每天Me Time 20分鐘可助腦袋放鬆 自我沉澱最大關鍵來自「聲音」

+6

5. 打瞌睡

如果一大早就哈欠連連,意味着你得正視你的睡眠品質。現在關於睡一場好覺,已經有相當多的科學實證與方法,也或許你需要的,其實只是早點上床、閉上雙眼。

6. 做不必要的決策

當早上就得面臨各種決策情境時,會大量消耗我們的能量,為了保留能量到真正重要的事情上,首先應減少「低級決策」,包含穿甚麼衣服、早餐吃甚麼,這也是為何不少企業執行長,都喜愛穿同一套衣服的原因。

也可以試着提前做好決策,如同前述奧利里的方法,前一個晚上就設定好隔天的任務,同樣能增進早晨效率。

相關文章:做瑜伽、聊天不算平靜內心? 「No Time」樂趣連喬布斯也嚮往

+7

7. 回首過往

美國知名商業顧問Adam Mendler指出,成功人士每天醒來,最關注的就是當天以及未來的目標,不會拿這段時間來懊悔過往的失敗,從錯誤、摔跤裏學習到經驗之後,他們便不再沈溺於其中,將其轉化為往前的力量。

【本文獲「經理人」授權轉載。】

發表評論...