退熱貼助眠｜最近在Threads上瘋傳一則熱話，有網民發現在尾指貼退熱貼有安眠的功用，甚至有人稱效果優於安眠藥。博愛醫院林之蘭中醫師會從中醫角度分享，為甚麼退熱貼會有如此神奇的功用，並教大家貼在4大穴位，達到不同功效！

退熱貼助眠的經絡理論

十二經脈有固定循行、起止點和交接順序，分佈於肢體，同時有固定方向循行規律，透過名字可以得知，與臟腑有直接的絡屬關係。

手指尾內側，為手少陰心經循行位置；外側，為手太陽小腸經循行位置。這兩條經絡相互為表裡經絡，在手末端交接，這貫通加強了兩條經脈聯繫，同時使相互絡屬的臟腑（心、小腸）在生理、甚至病理變化時有相互影響。

所以貼冷卻物於尾指，可以間接刺激兩條經脈，在清熱去火、寧心安神後，產生放鬆效果。

手指尾的4大穴位

1.少衝

位置：手少陰心經——井穴。在手小指末節橈側，距指甲角1分處。衝，解重要通道，故為此經要穴之一。能開心竅，清神志，蘇厥逆，泄邪熱。故常用於中風病人，同時能緩心悸，平復悲恐善驚患者，減低煩躁不安。

2.少澤

位置：手太陽小腸經—— 井穴。在小指末節尺側，距指甲角1分處。
有清熱作用；對應心痛短氣、胸脅不適併入，甚至現代精神分裂症也有推薦使用此穴。

3.少府

位置：手少陰心經——滎穴。握拳時尾指尖所指處，與勞宮穴相水平。
也是主清心火。特別是心情煩滿，或如梅核氣（咽中有氣如肉狀）的病人。

4.前谷

位置：手太陽小腸經——滎穴。在小指尺側，小指掌指關節前方赤白肉際處。握拳時大約在掌指橫紋尺側端。
功效能清熱、利竅，特別對頭痛、肩頸僵硬、視物模糊目不適有用。

甚麼是井穴、滎穴，很重要嗎？

井穴能開竅醒神，可用於神識昏迷、心下煩悶等；而滎穴可清泄邪火，用於熱病。

所出為井 ——《內經．靈樞．九鍼十二原》

指經氣由此發源，如泉水初出、脈氣細但集中。在日常我們醫師常淺刺（0.1~0.2寸）或作點刺放血，意在刺激穴位經絡之餘，瀉出多餘邪氣，帶有清心的作用。

所溜為滎 ——《內經．靈樞．九鍼十二原》

如泉水微流，經氣漸盛之處。常直刺0.3-0.5寸（也是較淺，因為病人脹麻感也大）。而滎穴屬火，火邪為熱，故能用來袪除臟腑經絡上的熱邪，特別是和心有關的熱邪。

但日常保健中，我們不會自己拮自己嘛～當退熱貼出現時，其實是個溫和降溫，有瀉火之意。同時配合局部小推拿，能清心安神，去除多餘熱氣，有助於睡前慢慢收斂陽氣、陰氣得養。然而，這效用因人體質而異！建議心火旺盛、煩躁難入睡、體質偏熱者先試用。而氣血虛寒體質者（最常判別症狀為怕冷、手足冰冷），則應避免，以免引起反效果。

此法屬於外治輔助，若長期失眠或伴有焦慮、心悸等情緒影響，應尋求中醫師辨證論治，而非單靠此法。如有任何疑問，請向你的中醫師查詢。