消委會8款台式飲品糖份熱量比較 奶蓋非最高卡?這款果茶最高糖

撰文:駱煥琳
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珍珠奶茶被大眾標籤為「不健康飲品」,不過在台式茶飲類別之中,原來其糖含量並非最高。消委會曾經就8種台茶款式做測試,比併平均糖份及熱量,原來最高糖份的是一種果茶!

消費者委員會曾與食物安全中心合作,化驗127款非預先包裝的飲品樣本,發現不少含有過高糖份和高熱量,喝得多隨時跌入健康陷阱!

不少港人「掃街」時愛買台式手搖飲,如果想飲得健康,可以參考糖份及熱量去選擇飲品款式。

以下比併8種調製茶類飲品的平均糖份和熱量,包括珍珠奶茶、芝士奶蓋(奶蓋綠茶)、芋香奶茶、抹茶拿鐵、蜂蜜綠茶、茉莉綠茶、芒果綠茶及百香果紅茶。

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果茶比珍珠奶茶更高糖

糖含量方面,最高糖的並非一向被標籤為「不健康飲品」的珍珠奶茶,而是其中一款水果口味茶飲!該款果茶每100克就有11克糖,以一杯650克計算,喝一杯就等如吞掉14粒方糖!👇👇👇按圖看哪種飲品平均最高糖(以每100克計算)👇👇👇

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高卡之最非芝士奶蓋茶

熱量方面,有2款綠茶的平均值同樣最低,成為減肥人士必選茶飲。不過出奇地,以芝士打出的芝士奶蓋茶熱量竟只屬中高,另一款飲品才是最高卡,熱量比蜂蜜綠茶高出2.6倍!👇👇👇按圖看哪種飲品平均最高卡(以每100克計算)👇👇👇

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總括而言,以清茶為基底的飲品,因為多加入果糖、蜜螗或糖漿,所以一般糖份較高。而奶類手搖飲品雖然平均較低糖,不過熱量則普遍較高。這類飲品有機會用了奶精或奶蓋粉,脂肪含量高,容易越飲越肥。

如果不想熱量和糖份爆標,建議選擇手搖飲時避免加珍珠。因為一杯飲品內,單是珍珠最高有170千卡,而且是大約四份之一的糖份來源!消委會又建議,可以盡量選擇不加糖的飲品,相對更健康。

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