晚上躺下睡不着，好不容易睡着了，半夜又莫名醒來；哪怕睡了七八個小時，第二天早上起來還是昏昏沉沉……這種經歷，幾乎每個人都遇到過。你可能試過

助眠飲食｜睡眠不好半夜總醒？研究：吃錯了食物　5方法補充營養

生活

明明只是吃了一頓家常飯，飯後卻覺得肚子像充氣的氣球，脹到讓人坐立難安。這樣的經驗幾乎人人都有。人體每天平均會製造0.5至2公升的氣體，每天靠

高血壓初期無症狀，從偶爾出現的高血壓、持續性高血壓到高血壓症，會出現頭痛、昏眩、後頸部硬痛、肩膀痠痛、耳鳴等。長期有高血壓者，可以嘗試得舒

很多人把牛奶當早餐標配，卻不知道，有一種飲品和牛奶同等重要，甚至被《中國居民膳食指南》點名建議「最好每天都喝」。它不是昂貴的進口奶，不是甚

每天到了下午三四點，你是否會看著電腦屏幕就開始眼皮沉重、大腦當機？許多上班族為了方便，午餐經常在超商（便利店）快速解決，但你可能沒發現，讓

以前一手提兩袋菜沒問題，現在卻連上樓梯都覺得吃力。不少中高齡人以為只是年紀大、體力變差，事實上，這些都可能是肌少症發出的警訊，且常發生於長

吃起來口感不甜，實則會使血糖悄悄飆升。這些血糖「隱形推手」，升糖速度可能比米飯、饅頭還快。想要控糖，粗糧應該怎麼吃？一起來了解。相關文章：

中美元首峰會落幕後，啟動新一輪關稅互惠調整。中國商務部9月28日公布對美農產品關稅減免清單，落實雙邊貿易共識。本次減稅覆蓋多類美國農產品，卻

女性飲食習慣對長期健康的影響，可能比想像中更早開始。香港中文大學（中大）醫學院一項最新研究發現，女性若在兒童期及青少年時期攝取較多大豆製品

黑豆功效｜黑豆被譽為「豆中之王」，營養價值極高，不僅富含優質蛋白質、多種維生素、礦物質等，其花青素含量更遠超於其他豆類，抗氧化、抗衰老力強