魚類不僅料理方便、蛋白質豐富，更是維持心血管與大腦健康的重要食材。許多魚類富含Omega-3脂肪酸（如EPA與DHA），能顯著降低心臟病風險。根據外媒

營養師推9大營養魚類排行榜　降心臟病36%風險　三文魚第1鯖魚第3

生活

鼻塞、咳嗽、發燒不一定都是感冒！本文由中醫師解析正確觀念，讓你學會如何應對換季常見的不適！換季一到，身邊開始出現咳嗽、打噴嚏、流鼻水的人，

青蔥是料理中常見的配角，不論煮湯、炒蛋、拌麵或煮粥，加上一把蔥花就能增添香氣與風味。台灣營養師老辜分享一篇2020年發表於《整合醫學研究》(IF

以前一手提兩袋菜沒問題，現在卻連上樓梯都覺得吃力。不少中高齡人以為只是年紀大、體力變差，事實上，這些都可能是肌少症發出的警訊，且常發生於長

吃起來口感不甜，實則會使血糖悄悄飆升。這些血糖「隱形推手」，升糖速度可能比米飯、饅頭還快。想要控糖，粗糧應該怎麼吃？一起來了解。相關文章：

你可能沒想到，一種我們日常生活中很常見的食物，雖然脂肪含量不低，卻常常出現在各種健康飲食推薦裏，它就是——花生。外表平平無奇的它，其實暗藏

現代人工作忙碌，三餐經常靠外食解決，長期下來若營養失衡、又缺乏運動，體重就有可能不知不覺上升。台灣中山醫學大學附設醫院家庭暨社區醫學部部長

俗話說：「寧可一日無肉，不可一日無豆。」這句話很多人都聽過，但真正做到的人卻沒幾個。回想一下你的一日三餐：是不是基本都是肉、菜、主食？豆腐

近日，「雪糕吃太多會導致近視」話題登上新聞熱搜，讓很多家長心頭一緊。人民日報健康客戶端記者採訪多位眼科及內分泌科專家，專家表示：近視由遺傳

70歲的李先生，有嚴重便秘，且經常頭暈、虛累累、體力不佳，有一天如廁後突然昏倒，家人送醫發現，有嚴重貧血。家人覺得奇怪，一個好好的人怎麼會