【護膚】陰虛體質易乾燥甩皮口乾 加強滋潤減少乾燥5大貼士

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踏入轉季日子,天氣明顯變涼,開始聞到秋天的味道。不過,有些人把隨之而來的乾燥天氣視為大敵,事關他們一到秋冬,皮膚就會乾燥不適,出現甩皮、痕癢等情況。在中醫角度,皮膚乾燥反映身體津液不足,尤其秋天燥邪當令,乾燥情況更嚴重。

所謂「津液」到底是什麼?哪類體質人最易津液不足致乾燥?除了體質,又有什麼生活習慣會令乾燥問題更加嚴重?由註冊中醫師何潔慧逐一解釋,並分享一些改善皮膚乾燥的貼士及食療。

秋冬乾燥,如果開始發現皮膚緊繃、乾癢,就要加緊護理。(jernejgraj/unsplash)

近日天氣轉涼,除了環境乾爽了,有沒有覺得人也「乾」了,皮膚經常會感覺「掹掹緊」?除了感覺緊繃,註冊中醫師何潔慧指,一般皮膚乾燥最明顯的症狀就是出現紋路、感覺痕癢、脫皮掉屑,嚴重的更可能會有苔蘚樣變問題,即皮膚增厚、粗糙,紋路顏色亦變粗、加深。

皮膚乾燥因身體津液不足?

一提到皮膚乾燥,很多人就聯想到是身體缺水,但在中醫角度看,問題其實遠不止此!何醫師指,皮膚乾燥反映身體津液不足,而津液是指在人體內運行的一切帶營養的水分液體。分佈於體表(即皮膚)的津液對於維持皮膚的水份、油脂有重要影響,所以與皮膚狀況有莫大關係。

經常護膚都常常覺得又乾又癢,有可能是體質問題。(Gettyimages/視覺中國)

體質陰虛易缺津液

在中醫理論,人體的生理機能為「陽氣」;體內的各種物質則為「陰精」,包括津液、精、血,與五臟六腑都有關(例如精是藏於腎,亦主生殖)。何醫師解釋:「人體正常時應是陰陽平衡,如缺少陰精,便會導致陰虛、血虛,沒足夠津液滋養身體,造成風燥,不止皮膚會乾燥,更會連帶眼乾、鼻乾及口乾等。」

何醫師續指,香港不少人都屬陰虛、血虛體質,加上秋季燥邪當令,會影響津液在身體的運行,較易出現各種乾燥問題,尤其是本已有慢性濕疹、牛皮癬、尋常型魚鱗病等皮膚病,及本身皮膚已較乾燥的老年人,更有可能令情況惡化。

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熬夜、多吃熱性食物易傷陰

體質不止受先天因素影響,後天的生活習慣、情緒都有關係。何醫師稱,不少人對經常熬夜不以為然,但其實這是一個非常傷陰的行為;另外,精神緊張、壓力大、思慮過度等同樣會傷陰耗精,導致陰虛。

飲食方面,何醫師指港人喜吃麻辣火鍋、炸物等辛辣、煎炸類食物,但這些都屬於熱性重的食物,會助火傷陰。她又提醒,有些人熱中於進補,卻不顧自身體質,進食鹿茸、紅參等並非人人受得了的辛熱辛溫藥材,或令體質轉燥變熱,變成陰虛。

秋冬常覺皮膚乾燥,可參考醫師提供的貼士(按圖):

除了改善日常生活習慣,何醫師亦分享了兩道有養陰潤燥功用的茶飲及湯水(按圖):

何醫師建議,有需要可每周飲用一至兩次,但提醒脾虛、易肚瀉、舌苔厚以及傷風、感冒患者皆不宜飲用,大家有時間不妨一試!

註冊中醫師何潔慧(受訪者授權提供)

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秋風起,潤膚點揀?(01製圖)

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