【胃酸倒流】胃下垂易消化不良 6大治療方法唔好邊食邊飲邊說話

撰文:Hello醫師
出版:更新:

當你正在大快朵頤多汁美味的漢堡,和炸得酥脆的金黃色薯條時,覺得腹部有種灼熱的感覺,當心可能是消化不良。要治療消化不良,最好的方法就是及時察覺不適,並調整作息、飲食和治療。
文:W.R. Su 醫學審稿:台灣註冊醫師賴建翰/Hello醫師

消化不良是什麼?

消化不良是指上腹部或胸骨下方有灼熱感,有些人可能會偶爾或經常出現這種情況,有時這種疼痛會伴隨著位於胸骨後方的灼熱感,消化不良往往是其他疾病的徵兆,例如胃酸倒流(又稱胃食道逆流,Gastroesophageal reflux disease,簡稱GERD)、潰瘍(Ulcers)或膽囊疾病(Gallbladder disease)。另外,消化不良與胃灼熱(Heartburn)並不同,胃灼熱通常會引起噁心和腹脹。

嚴重的消化不良可能導致消化系統的永久問題,像是食道,或是位於胃和食道交界處上的鱗狀上皮細胞病變(巴瑞特氏食道),而消化不良可能發生在任何年齡層,以下是消化不良的好發族群:

- 大量飲酒。
- 服用容易刺激胃部的阿斯匹寧(Aspirin)或其他止痛藥物。
- 消化道疾病,例如潰瘍。
- 情緒焦慮或憂鬱。

消化不良的症狀有哪些?

消化不良的症狀可能在用餐時或餐後出現,壓力也造成消化不良更嚴重的原因,若你有消化不良的現象,可能會出現以下症狀:

+1

- 感覺肚子很飽不適
- 打嗝
- 打嗝時食物或液體逆流到食道內
- 腹脹(較少見)
- 噁心、嘔吐(較少見)

有些療法或藥物可以幫助緩解消化不良,但因為消化不良也可能是其他嚴重疾病的徵兆,所以如果符合以下情形,請務必就醫檢查和治療:

年齡55歲以上者、不明原因體重大幅增加、吞嚥困難、經常嘔吐、患有缺鐵性貧血(Iron deficiency anaemia)、感覺腹部有腫塊、嘔血或血便

消化不良的6個原因

正常狀態下,胃會分泌胃酸來消化食物,但是有時候胃酸會損傷腸壁,引起疼痛不適,消化不良也可能是其他因素導致或惡化。

消化不良最常見的原因是吃太多、太快,吃了太多高脂肪食物、或在充滿壓力的環境下用餐、過量飲酒和吸煙也會引起消化不良,壓力與疲倦則會使消化不良惡化。

如果你的體重超重,你也可能因為腹腔內壓力增加而出現消化不良的現象。

有些疾病與胃酸逆流到你的食道,或食道括約肌(Esophageal sphincter)無法抑止胃酸逆流到食道有關,可能引起消化不良的健康因素如下:

- 潰瘍(Ulcers)
- 胃酸倒流(GERD)
- 胃癌(Stomach cancer)
- 胃輕癱(Gastroparesis),俗稱胃下垂,指食物在胃中停留過久,造成不適的一種疾病,好發於糖尿病患者。
- 胃炎(Stomach infections)
- 腸躁症(Irritable bowel syndrom)
- 慢性胰臟炎(Chronic pancreatitis)
- 甲狀腺疾病(Thyroid disease)
- 懷孕

相關文章:【消化不良】便秘胃酸多易食滯?4大食療護脾胃飲蘿蔔汁都得!

+11

有些藥物的成分會引起消化不良,例如硝酸鹽(Nitrates),含有硝酸鹽的藥物會擴大你的血管,也可能使你的食道擴張而導致胃酸逆流。

若你有腸胃方面的問題,你不應使用非類固醇消炎止痛藥(NSAIDs),例如阿斯匹寧(Aspirin)或布洛芬(Ibuprofen),因為它會影響你的消化道,造成消化不良,而16歲以下也不可食用阿斯匹寧。其它應避免服用,以防消化不良的藥物有:

- 阿斯匹寧或其他止痛藥如非類固醇消炎止痛藥(NSAIDs)、布洛芬(商品名:莫痛寧Motrin,安舒疼Advil)
- 萘普生(Naproxen/Naprosyn)
- 雌激素和口服避孕藥(Estrogens and oral contraceptives)
- 類固醇藥物(Steroid medications)
- 某些抗生素(Certain antibiotics)
- 甲狀腺藥物(Thyroid medicines)

消化不良的治療方法

通常消化不良會在數小時後自動消失,不過有時症狀可能反而惡化,這時就需要就醫,另外平時也要避免容易引發消化不良的食物或動作。要治療消化不良,不妨參考下列的方法:

+2

- 不要張嘴咀嚼東西、一邊吃東西一邊說話或吃太快,這些都會使你吞下過多氣體導致消化不良。
- 飯後喝飲料比一邊吃飯一邊喝飲料好
- 避免吃宵夜
-避免吃辛辣的食物
- 戒煙
- 避免喝酒精飲料

如果經過調整習慣,但消化不良的症狀仍無改善,去看醫生時,醫生可能會開立一些藥物來緩解你的症狀,因為消化不良與其說是疾病,不如說只是一種症狀,治療方式不外乎與上述容易導致消化不良的因素有關。

4招助緩解消化不良

若你是因為其他疾病而併發消化不良,你可能必須多了解這個疾病並積極治療,如此你才能確實降低發生消化不良的風險。通常調整生活習慣就能改善消化不良的現象,以下四招幫助紓緩消化不良:

1. 維持理想體重

肥胖(Obesity)容易使胃酸逆流到食道,透過規律運動及健康的飲食習慣,能幫助保持理想體重、降低消化不良的發生。

2. 少吃刺激性食物

少吃油膩、辛辣的食物,或含有咖啡因的飲料,例如咖啡、茶或可樂來避免消化不良。

3. 戒煙戒酒

香煙和酒精中所含的化學物質,也會放鬆食道的肌肉,引起胃酸逆流。

4. 良好的睡眠習慣

睡前三至四個小時不要吃東西,因為當你躺下時,食道會比較放鬆,睡前吃東西會讓胃分泌胃酸,而增加胃酸逆流的風險。建議多加幾個枕頭來墊高頭部或肩膀,可以避免在睡著時讓胃酸逆流到消化道。

相關文章:【胃痛】吃飽飲茶唱歌睡覺可致腸胃炎?飯後絕不能做的8件事

+4

延伸閱讀:

頸後墊枕頭睡覺!7招緩解消化不良

自製優格7大好處~益菌多助消化減肥

【本文獲「Hello醫師」授權轉載,原文:胃食道逆流或胃灼熱?消化不良的症狀與治療

你可能感興趣