美腿3大標準黃金比例30秒即知 韓瘋傳「美腿操」2週見效減腿圍

撰文:黃伊玲
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減肥|擁有長長美腿令人羨慕,但太纖幼也不一定好看,網上熱烈討論關於「美腿3大標準」,根據腿粗幼比例,從大腿圍、小腿圍、腳踝圍是否符合「美腿黃金完美」; 而近日在韓國大熱的「4組美腿動作」,不少韓國女生實測後指2週時間已見腿部線條變好,睡前輕鬆完成4組動作便可,不妨一試?

減肥瘦身如何練出美腿?令腿部線條變得更好看?畢竟穿上短裙、熱褲後,腿部一覽無遺,贅肉多令整體造型也扣分。

落選香港小姐蔡嘉欣,向來都被網民大讚她擁有一雙美腿。(kayan.c@IG)

無綫節目《姊妹淘》早前找來主持蔡嘉欣、張寶兒和莊思敏等藝人,即場以30秒實測網上流傳的「美腿3大標準」,分別以大腿小腿黃金比例、粗幼比例、完美直腿來量度,發現以擁有纖幼長腿、身高172厘米的蔡嘉欣,也未符合完美小腿圍、大腿圍的「3:5」黃金比例。

標準如此難達到?可見即使高個子,雙腿纖幼亦不代表符合美腿的黃金比例;身材矮細可能腿不長,亦有機會是標準「美腿」。想知道自己是否有一雙黄金比例的美腿,第一步是站立自然併攏雙腿,大腿最近處、膝蓋、小腿肚及腳踝,這四個位置能否碰在一起?另外,分別量度大腿圍、小腿圍及腳踝圍,3 組數字要達到什麼比例才算好?

以下的「美腿3大標準」有詳解及自我檢測方法:

▼▼▼【按圖看】「美腿3大標準」的美腿黄金比例,需要配合身高計算▼▼▼

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4組美腿動作 2週後腿部變緊緻

美腿3大標準,不是人人輕易達到。事實上,大腿、小腿和膝蓋的鬼祟肉,的確不容易消減。韓國網上流傳「4組美腿動作」,不少韓國女生實測後反應熱烈,有留言指2週後腿部變緊緻,腿部線條亦見改善更好看,動作簡易,睡前抽時間可輕鬆做到。

▼▼▼【按圖看】「4組美腿動作」持續2星期後,大腿、小腿累肉變緊緻?動作「空中抬腿」訓練腹部同時瘦腿瘦腰?▼▼▼

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資料來源:daon

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