【性格分析】強迫型人格8大常見特徵 容許自己犯錯免致人格障礙

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強迫症近年常被在日常對話中被濫用,其實強迫型與強迫型人格是兩回事來的,而且事主的心理狀況與強迫對象都有所不同。

以下為《圖解微人格心理學:教你發現身體裡另一個自己》一書的內容節錄,想對

按圖看看「強迫型人格」有哪些特質,你身邊有人是這樣嗎↓↓↓

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被玩壞的「強迫症」

「強迫症」(Obsessive Compulsive Disorder)是個奇特的詞,一個做事力求完美、追求細節的傢伙,多少會帶點兒自豪的口吻說道:「我有強迫症。」而一家秩序井然、有極客精神、追求高標準的公司,也會將「強迫症」的標籤當作光環一般戴在頭上。

早些年,「強迫症頭像」更是一度在微信朋友圈裡流行。一個可愛的卡通頭像,右上角卻不明所以地標着一個紅色數字,令人想要把數字狠狠地摁住擦掉;還有惱人的「強迫症遊戲」,以好玩的方式掀動人們的好奇心。或是讓你在萬千面孔裡找一隻熊貓,或是讓你將鉛筆削到一樣的高度。更厲害的,需要你讓移動的方塊落下後與底部的方塊完全重合,多出一絲一毫也不行。這些遊戲將強迫症者的世界拖入一個半公開的區域,讓他們獲得更多的關注與了解,也讓人們意識到:想患上「強迫症」,沒有那麼容易。

強迫症不同於強迫型人格

但是,強迫症與強迫型人格卻是兩回事。不同流行病學的研究結果顯示,在強迫症患者中,多達50%~80%不具有強迫型人格。而許多強迫型人格者也從未罹患過強迫症。

此外,二者的區別如下兩點。

1、強迫症患者會為自己的強迫思維或強迫行為本身而困擾,他們意識到自己本不該去做某件事,但似乎不受控制般停不下來。而典型的強迫型人格者則會相對安然自得,如同一個鬧鐘,上了發條後,到了規定的時間,就會去做「理所當然」的事。

2、強迫症患者的強迫主要是針對自己,如一個人默默數格子,或是躲在衞生間裡反覆洗手數十次。而強迫型人格者則會以相同的準則去要求自我與他人,表現出一樣的苛刻:「喂,你擠牙膏怎麼能這樣?要從底部往上擠!」「你說自己清掃乾淨了,地板上還有你的11根頭髮絲!」這也使他們的人際關係頗有些受損。

當強迫型人格變成一種疾病

一個常態意義上的強迫型人格,或許就像《致青春》中的陳孝正一樣,用自己的小心翼翼、一絲不苟來換取璀璨耀眼的生活,並做出命中注定般的總結:「我的人生是只能建造一次的大樓,我必須使它精確無比,不能行錯半步,哪怕只有一厘米的誤差。」他因此失去了一些東西,那些失去的東西是他能夠付出的代價。

但是,當強迫型人格成為一種障礙時,代價就會變得非常高昂,以至於難以負荷了。

《精神疾病診斷與統計手冊(第五版)》強迫型人格障礙診斷標準

1、沉湎於細節、規則、條目、次序、組織或日程,以至於忽略了活動的要點。

2、妨礙任務完成的完美主義。

3、過度投入工作或追求績效,以至於無法顧及娛樂活動與朋友關係。

4、對道德、倫理或價值觀念過度在意、小心謹慎、缺乏彈性。

5、不願丟棄廢舊、無價值的物品,哪怕這些物品毫無緬懷的價值。

6、不願將任務委以他人或與他人協力完成,除非他人能夠精確地按照自己的方式行事。

7、對自己和他人都採取吝嗇的消費方式,將金錢視為可供囤積、以應對未來災難的東西。

8、僵化、固執。

當一個人表現出以上4項或更多的症狀,並且最初出現於成年早期並存在於各種背景中,就可以考慮強迫型人格障礙的可能。

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深深地吸氣,也深深地呼氣

每一種人格特質皆有自己的光明面與陰暗面,重要的不是去評斷是非,而是如何在快要落下懸崖時,往後退一步。這一點對於強迫型人格障的人來說,亦是如此。

1、尋找一些讓自己放鬆的方式,試着體驗放鬆的樂趣,如瑜伽、游泳,或是吃一個雪糕。生活不僅要深深地吸氣,也要深深地呼氣,將繃緊的規範稍稍拉開一道縫隙,你不必非得時時刻刻那麼用力。

2、多接觸一些好玩的、具創意的或者較疏忽大意的朋友,先以嚴謹的態度去考察他們的生活,看一看那些與自己性格截然相反的人是怎樣度過每一天的。一段時間後,你可能會發現,即便像那些人一樣好像也不是很糟糕。

3、試着允許自己犯錯,將人與事區分開來,學習照顧自己的感受。後現代的療法大多認為,事情是事情,人是人。做錯了事情,並不代表你就是一個糟糕的人。當然,如有必要,也需要尋求專業心理治療與藥物治療的幫助。

心靈結語

強迫型人格的人活在一個密密縫合的、充滿秩序的世界中,他們有太多的「我應該」與「我不能夠」,那些信條構成了安全的支柱,卻也削弱了內在的情感,讓他們如鋼鐵般堅硬,又似石頭般頑固。如果你能夠了解他們的辛苦,就停下來、拍拍手,給他們一個輕輕的、溫柔的擁抱。

書名:圖解微人格心理學:教你發現身體裡另一個自己

作者:倪慢慢(速溶綜合研究所)

出版社:中和出版

【本文獲「中和出版」授權轉載。】

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