體臭|夏天汗多易體臭更應運動排汗?中醫:一類體臭恐癌症警號

撰文:吳梓楓
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本港酷熱天氣持續,相信不少上班族每天回到公司都已經汗流浹背,萬一身體這時開始發出汗臭等異味,更是尷尬非常,惟恐同事發現。不過,體臭並非只是單純影響社交那麼簡單,事實上不同的體臭味道原來亦反映出身體的不同問題,其中一種的體臭味道更可能是患上癌症的先兆 !

夏天經常汗流浹背,不少女士亦擔憂因此出現體臭問題。(Shutterstock)

女士經前屬狐臭發作期

註冊中醫李騫賢醫師分享指,體臭最常見的三大類分別是狐臭、汗臭和脚臭。對西醫而言,狐臭成因主要是汗腺中的頂漿腺分泌旺盛導致;汗臭是由於汗液被人體表面的細菌分解所產生的味道;腳臭則是因為腳部多汗、香港腳或是灰甲等細菌感染所造成的臭味。

而中醫角度則認為身體的臭味不管是狐臭、汗臭或是腳臭,多半都是體内的濕氣沒辦法順利代謝掉,身體就會像水溝被堵塞一樣,久了就會發臭,當中以下人士較常有體臭問題:

1. 脾虛濕氣無法排出者

脾胃有問題導致體臭的人,常見脾胃虛弱。這種體質的人常有腹脹,食慾不振、大便濕黏稀爛或稀軟,排便老是覺得不乾淨,容易頭暈、臉色較蒼白等,若符合以上描述又剛好有體臭,很可能就是脾胃虛弱,導致身體有濕氣不能排出而造成。

2. 熱氣重者

熱氣重,身體是熱的人也較容易出現體臭。熱氣重的人常見口乾舌燥、汗味很重或是出黃汗。部分多汗的位置例如腋下、頸部、四肢關節位的皮膚可能會出現紅疹、癢疹等等,並且容易心煩,憤怒,這多半就是火氣、熱氣太重。

熱氣太重可蒸騰體内水液,令水液代謝失調,可導致汗出太多或汗液濃稠,汗液被人體表面的細菌分解所產生的味道,造成體臭。

3. 女性較男士容易出現狐臭

西醫認為狐臭成因主要是汗腺中的頂漿腺分泌旺盛所導致,當中頂漿腺的分泌與荷爾蒙息息相關。當中,女性在這方面比男性活躍,特別是在月經前分泌最多,這期間女士容易有狐臭困擾,此外急躁或緊張的情緒都容易產生異味。

4. 老年人

老年人因代謝差,身上容易堆積角質,長久下來就會產生氣味;或者因慢性病,如糖尿病、高血壓、腎衰竭等疾病也會使身體代謝出刺鼻氣味。老年人未必每天洗澡清潔,汗液被細菌分解產生臭味也會加重體臭。

5. 肥胖人士

肥胖人士由於身體皮膚皺褶多,加上中醫角度肥人多痰濕積聚,水液代謝較差,汗液較多加上清潔不佳,汗液被細菌分解產生臭味,如果又長期悶在衣服中,味道會變得更重。

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體臭氣味看不同身體警號

然而,體臭問題並非單單影響社交那麼簡單,李騫賢醫師指出隨着體臭氣味的不同,亦可反映出不同的身體問題,因此當發現自己出現體臭時就需要留神。

1. 尿臊味/氨味(肝腎代謝性疾病)

患有肝腎代謝性疾病,例如肝衰竭、腎衰竭等患者,其皮膚常有阿摩尼亞或尿騷味。由於身體在消化處理蛋白質時,細胞和腸道菌會製造阿摩尼亞,需經肝腎排除,並通過尿液排出體外。

不過肝功能、腎功能不佳甚至衰竭的患者,因為尿素或者阿摩尼亞的代謝不正常,阿摩尼亞就會在體內沉積,然後通過口氣和汗液排出,造成皮膚有阿摩尼亞或尿騷味。

此外,肝功能異常令毒素無法透過排便排出體外,會導致血液中的氨和尿素氮增加。而氨氣是有強烈刺激性氣味的氣體,因此它們可經由呼吸從口鼻與毛細孔排出,產生口臭、體臭等問題。

2. 口腔有腐敗酸臭味(牙周病、鼻竇炎)

口鼻有酸臭的腐敗味,80%-90%源自牙周病等口腔問題,剩下的10%則源自於鼻竇炎等其他部位的毛病,多和細菌造成的感染有關,比如葡萄球菌或鏈球菌。某些患者鼻咽部感染某些特殊的菌落,甚至可能聞到魚腥味或者膿的味道。

3. 酸臭/惡臭味(癌症)

肺癌、胃癌患者或有酸臭味,惡臭通常源自於三種情況,包括壞死組織、細菌感染和分泌物,比如如果腫瘤部位出現潰瘍,可能會引起細菌滋生,進而產生惡臭。

4. 爛蘋果味/甜味(糖尿病/生酮飲食)

身體出現爛蘋果味、水果味、甜味,可能是1型糖尿病,或者2型糖尿病相關的酮症酸中毒引起。

身體依靠燃燒脂肪獲取能量時,血液中產生大量酮,高酮水平會導致血液變酸性,並且讓體味出現水果味。進行生酮飲食、禁食和大量飲酒也可能出現這種甜甜的體味。

5. 發酵啤酒味(痛風)

有些痛風患者,因為尿酸過高,會使汗水和尿液發出如同發酵啤酒、甚至更酸一點的味道。

6. 狐臭(大汗腺感染)

有種汗腺稱為大汗腺,只分布在腋下、會陰部等。如果腋下大汗腺發達,分泌汗液又沒有及時清理,細菌滋生,就會引起狐臭。大汗腺阻塞致反覆感染而造成的化膿性大汗腺炎,會引起腋下膿腫,帶來嚴重的臭味。

▼同場加映,多汗症知多啲:(按圖👇👇👇)

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夏天應沖凍水涼? 溫水可緩解體臭

如果想緩解體臭的問題,李騫賢醫師建議可從以下生活習慣入手,當中包括飲食、衣物、洗澡習慣等方面:

1. 飲食清淡,避免過量

避免進食辛辣刺激食物及過量進食,減少大量進食肉類,增加蔬菜攝取。多吃水溶性膳食纖維,有利維護好腸道環境,讓大腸內部保持弱酸性,就不會產生造成體臭的鹼性氨。

脾胃虛者:

脾胃虛者應該補脾氣,例如氣虛可以用四君子湯、六君子湯等來調理腸胃,使身體裡的水氣容易暢通,就可以減輕脾胃虛弱導致的體臭。日常生活可以吃平補、溫性的食物,例如山藥、蓮子等。

同時要避免吃寒性的食物,例如西瓜、冰、冷飲、奇異果、哈密瓜、生菜沙拉、火龍果這些都是比較寒涼的,脾氣虛的人吃了,反而讓脾氣變得更虛,以致於濕氣不能夠排除,這就更臭了。

熱氣重者:

熱氣重者應吃一些利水滲濕的食物,例如通菜、莧菜、冬瓜、油菜、芹菜、綠豆還有浮小麥等等,讓身體的水氣自然排除就能緩解體臭了,綠色蔬菜含抗氧化成分,還可抑制發炎反應。

要淡化身體的臭味,要從飲食調整,會讓身體產生熱氣的食物,最好盡量不要吃煎、炸、烤等食物,還有辛香味重的香料,例如韭菜、九層塔、蔥、薑、蒜、咖哩、茴香、沙茶、辣椒,這些辛辣的食物常常會加重體味,甚至影響身體排濕功能產生體臭。

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2. 保持衣物清潔、夏天勤換衣物

衣服臭味也會造成體臭,衣服濕了,容易有黴菌滋生,有些衣服清潔不當或者乾衣不充分,會看見衣服上有黑色的一點一點的黴菌,是衣服產生的臭味的原因。在洗衣的時候加入消毒水,有助消滅衣服上的黴菌,臭味也就少了。

3. 溫水洗澡或泡澡

汗臭是由於汗液被人體表面的細菌分解所產生的味道,洗澡時使用溫水有助殺死部分皮膚表面的細菌。

洗澡時建議仔細清潔皮膚皺褶、陰部、手指脚趾縫這些容易藏污納垢的地方。另外身體泡在熱水會幫助血液運回身體,活化心臟功能,促進血液循環,也會讓新鮮的氧氣運送至全身各處,因此達到消除身體疲勞,同時更能洗去異味。

4. 每日30分鐘規律運動

每天規律運動有助流汗同時,可助於鍛鍊汗腺。研究指出氨的生產與心理壓力相關,壓力大、負面情緒也可能造成體臭,運動有利舒緩身心靈壓力,改善體臭。

5. 可除毛及使用止汗劑

腋窩如果毛髮過多,就容易滋生細菌,刮腋毛可以減少細菌附著也更容易保持腋下清爽乾淨。使用止汗劑最佳時間是沐浴乾身後使用,效果更持久。止汗劑雖不能根治狐臭,但可有效減少汗量,每天使用可有助改善狐臭,減低狐臭影響。

6. 確保每天8小時充足睡眠

充足睡眠才能讓身體有時間好好休息、修復,代謝走身體廢物,維持健康。

註冊中醫李騫賢醫師。(受訪者提供)

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