【減肥‧暖水排毒法】把握每日2個時間喝暖水 1個月減3公斤!

撰文:
最後更新日期:

愛情路上我們想找對的人,減肥路上原來找對的時間,對的方式喝水,更能促進新陳代謝、燒脂、讓腸胃消化力增強、清除毒素及改善虛寒。

日本養生排毒專家蓮村誠提倡「溫開水奇效排毒法」,建議早晨起床後飲用暖水,能暖和全身,促進體內代謝,將毒素更易排出體外。用餐後30分鐘,慢慢喝下100毫升的暖水,飯後休息10分鐘,然後稍稍散步20分鐘助消化,加速燃燒脂肪及毒素排出,更能提升減重效果。他強調,喝暖水的目的是恆常地保持消化力,淨化毒素,幫助減肥,不是只靠喝水不吃東西餓瘦自己。

日本養生排毒專家蓮村誠強調喝溫開水的目的是恆常地保持消化力,淨化毒素,幫助減肥。(VCG)

體內毒素如何形成:

一旦吃進的食物無法適當代謝,血液中的營養素變成過剩的糖及膽固醇,囤積血液內,或變成尿酸囤積關節裡,這就是「毒素」。

「溫開水奇效排毒法」源於印度教及佛教的傳統醫學「阿育吠陀醫學」,印度的醫學發展已超過五千年,阿育吠陀(Ayurveda)意為「長生之術」,流傳至今被認為是世界上最古老的醫學體系,提倡自然界和人體,都由三種能量構成,包括風能(Vata)、火能(Pitta)及水能(Kapha),從我們受孕那一刻開始,這三種能量就存在人體每個細胞及組織內,每個人都有自己獨特的風能、火能與水能比例,而暖水正含有這三種要素,是完美的飲品。

早晨起床後,飲用溫開水能夠暖和全身,促進體內代謝,將毒素更易排出體外。(VCG)

阿育吠陀醫學將一天分為六個時段,每個時段四小時。

風能:0200-0600/水能:0600-1000/火能:1000-1400
風能:1400-1800/水能:1800-2200/火能:2200-0200

每個時段都有適合從事的活動,時段不同,風、水、火的能量會改變身體的機能及狀態,將能量調整好,身體輸送營養的能力也被提升。

按圖了解「阿育吠陀」最佳的2個喝水排毒時間:

阿育吠陀醫學將一天分為六個時段,風、水、火的能量會改變身體的機能及狀態,將能量調整好,身體輸送營養的能力被提升。(摘自《不生病的溫開水奇效排毒法》)

此外,寒性體質、氣血不足的女性要多喝溫水,不建議喝凍飲吃冰品,避免損傷脾胃,讓寒氣堵住相關筋絡影響氣血循環,日積月累引致肥胖。大多數人開始「溫開水奇效排毒法」的一個月後,體重大約能下降2至3公斤。而餐前喝溫開水會有飽足感,令身體不想攝取超過所需的食物,飲食自然會減量。

按圖了解《不生病的溫開水奇效排毒法》書中建議喝暖水,對排毒及增強消化力最有效的方法:

喝暖水對排毒及增強消化力最有效的方法,有5點留意:

參考資料:
《不生病的溫開水奇效排毒法》/蓮村誠/商周出版 、華人健康網



X
請使用下列任何一種瀏覽器瀏覽以達至最佳的用戶體驗:Google Chrome、Mozilla Firefox、Internet Explorer、Microsoft Edge 或Safari。為避免使用網頁時發生問題,請確保你的網頁瀏覽器已更新至最新版本。