護齒|飯後食香口膠可降低蛀牙風險!大人小孩都啱用保護口腔健康

撰文:Heho健康
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你對吃香口膠的印象是什麼?有些人認為香口膠代表散漫、不恭敬,亦有人覺得香口膠能提神,但牙醫師指出,無糖香口膠好處不只這些,如果飯後不方便刷牙,吃無糖香口膠來代替也可以,大人、小孩都適用。

口腔疾患是常見疾病中的第一名,2022年世界衛生組織發表的《全球口腔健康報告書》中指出,「2019年全球77億人口裡,高達35億人患有口腔疾病。」約每2人就有1人有口腔問題。其中「恆牙未治療齲齒(蛀牙) 」佔最多數(57.1%),其次是「嚴重牙周疾病(不單純是牙齦發炎,而是牙齒已鬆動、搖晃的程度)」(20%)、「乳牙未治療齲齒(蛀牙)」(14.6%)、「全口缺牙」(8.8%)。

導致蛀牙的三大元素(按圖看清👇👇👇)

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台灣中華民國家庭牙醫學會副理事長黃耀慧提及,至今仍有許多家長認為孩子乳齒蛀牙沒關係,顯見人民對乳齒照護較缺乏重視。他強調,乳齒健康與恆齒生長息息相關,未來若有口腔疾病,帶來的困擾不只有疼痛、功能喪失,也會影響孩子學業表現、社交互動、自信心降低、恐懼、睡眠障礙等問題。

為了降低蛀牙給大人、小孩帶來的困擾,黃耀慧呼籲人人都應遵守「愛牙4守則」,包括定期口腔檢查、早晚使用含氟牙膏刷牙、每天使用牙線或牙線棒、飯後咀嚼無糖香口膠或含氟漱口水。他指出,用餐完後若能刷牙是最好的選擇,但如果當下不方便,透過無糖香口膠或含氟漱口水也是很好的選擇,大人小孩都適用。

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英國倫敦皇家學院透過系統性文獻回顧發現,飯後嚼無糖香口膠有降低28%蛀牙發生率、控制成人及兒童口中致齲菌數量(突變型鏈球菌)、減少牙菌膜等功效,可作為飯後口腔清潔的替代方式。不過黃耀慧指出,無糖香口膠並非真正無糖,但它是細菌無法利用的糖,因此咀嚼起來不會完全無味,民眾亦可不必擔心有甜味的無糖香口膠反而釀嚴重蛀牙。

為何咀嚼無糖香口膠可以保護牙齒?黃耀慧解釋,咀嚼無糖香口膠可以刺激唾液分泌,而唾液可以中和牙菌膜產生的酸性物質,有中和及保護琺瑯質的作用。但他強調,並不是只要咀嚼香口膠就可以防蛀牙,基本的刷牙與正確潔牙方式還是不可少,才能保持口腔的健康。

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不過小孩子也可食用無糖香口膠嗎?黃耀慧認為,研究證實無糖香口膠對孩子口腔健康的確有益處,但考量現實層面,年紀較小的孩子無法乖乖坐著咀嚼20分鐘,也擔心在校會有亂吐香口膠的疑慮,又或者6歲以下幼童恐有吞嚥上的風險,因此孩子可先選擇漱口水或維持飯後潔牙的習慣,只要能保護口腔健康,就是好方法,可視個人方便來選擇。

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【本文獲「Heho健康」授權轉載。】

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