【手腳冰冷】唔關體虛事!5大惡習一定要改!暖身6類食材烏雞薯仔

撰文:
最後更新日期:

冬天的步伐愈來愈近,氣溫逐漸下降,有些人已經武裝齊全的準備過冬,如隨身攜帶暖包、羽絨外套、手套等等的禦寒聖物,但不少民眾儘管已經做好防寒準備,還是會時常感到手腳冰冷。這樣的症狀可能是因為生活習慣或先天體質所導致,但不用擔心,因為除上述防寒法,還可以透過食材來改善和調理體質。

台灣醫師何昱樺曾表示,體質虛寒是造成手腳冰冷的主要原因之一,有人是先天體質,有些人則是生活習慣造成的後天體質;體質虛寒遇上季節帶來的氣溫變化,有不少人會遇到皮膚乾燥、手腳冰冷的問題,還有一些女性會遇上月經不順的困擾。

▼5大惡習釀手腳冰冷(按圖了解👇👇👇)

何昱樺指出,不喜歡喝水、睡眠時間不足、常吃生冷食物、著衣不夠保暖、常喝冰涼手搖飲料等生活習慣,都會造成天氣一冷就手腳冰。因此他建議,多食溫補食物,有助於暖身,促進血液循環。

何昱樺列出下列可以幫助暖身和調理體質的食材:

▼6種幫助暖身和調理體質的食材(按圖了解👇👇👇)

1. 溫辛食材:如薑、蔥、蒜,促進血液循環。

2. 根莖類:如芋頭、薯仔等等,膳食纖維多且含維他命C。

3. 鰹魚:含豐富蛋白質、B雜、維他命E等等豐富的營養。

4. 紅肉:如牛肉、羊肉等,補脾胃、益氣血。

5. 紅糖:補血、活血化瘀,適用於調理體質虛寒。

6. 烏雞(又稱烏骨雞):益肝補腎,促進新陳代謝。

相關文章:【寒涼】寒性和涼性食物如何分? 體質寒底冬天飲食宜溫熱

+7
+7
+7

【本文獲「ETtoday」授權轉載。】



請使用下列任何一種瀏覽器瀏覽以達至最佳的用戶體驗:Google Chrome、Mozilla Firefox、Microsoft Edge 或 Safari。為避免使用網頁時發生問題,請確保你的網頁瀏覽器已更新至最新版本。