內臟疲勞|成日躁底皆因肝臟差?按腹即知內臟弱 1分鐘按摩幫到你

撰文:關頴琪
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便秘、水腫、肩頸頭痛、腰痛等,這些症狀對都市人而言一點也不陌生,但原來這些症狀都跟我們的腹部有關。日本節目《ソレダメ!〜あなたの常識は非常識!?〜》請來正骨師永井峻教大家做一系列的腹部按摩,刺激內臟功能,從而改善各種因為內臟失調而出現的症狀。

頭痛醫頭,腳痛醫腳,面對腰背痛或者肩頸痛,我們很多時都會透過按摩推拿等方法令症狀得以舒緩。然而永井醫師解釋,內臟不適都會誘發痛症,比如大腸或者膀胱疲勞也是腰痛的原因之一。當腹部的大血管阻塞,就會影響全身的血液循環,導致身體出現水腫等症狀。

便秘、水腫、肩頸頭痛、腰痛等症狀其實都跟我們的腹部有關。(《ソレダメ!〜あなたの常識は非常識!?〜》截圖)

除了以上的症狀,內臟機能下降就連脂肪分解的速度都會減慢,身體就會容易變胖。而肥胖就會令淋巴循環不順,血液循環變得更差,加速內臟衰退,陷入惡性循環。接下來會先教大家通過按壓腹部的方法,檢查身體哪一個部位有衰退的跡象。

按肚測內臟

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檢查過程會順序按壓腹部8個位置,8個位置會分別代表身體不同的內臟。如果按壓的過程感到疼痛,那就代表相應的內臟可能出現衰退,引致身體不適,需要多加注意。

8個位置以肚臍為基準,每個位置之間相隔4隻手指的距離。由第1個位置開始續個按,按的時候深度大約是1個關節左右。在肚臍正下方放4隻手指可以找到第8個要按的位置,先不要按下去。然後在右方放4個手指就能找到第一個要按的位置,如此類推。

8個位置分別代表的內臟:

位置1:鼠蹊部淋巴&卵巢
位置2:肝臟
位置3:肝臟&肺
位置4:心臟&橫膈膜&自律神經
位置5:胃&肺
位置6:胃&胰臟
位置7:大腸&鼠蹊部淋巴&卵巢
位置8:膀胱&子宮

專家提到,如果位置2和3都感到疼痛,那很有可能是肝臟不適的警號,假如平常飲太多酒或者是經常焦躁不安,都會令肝臟疲累。而覺得位置4痛,就有可能是過勞,或者腦袋未有得到足夠休息而造成疲倦。

▼同場加映:你的頭痛是哪一種?(按圖)

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腹部熱身

在教大家按壓放鬆8個部位之前,專家建議大家先輕掃腹部一帶的位置,以促進血液循環,也能達到放鬆的效果。而且這樣可以幫腹部做熱身,令稍後做的按壓效果更好。

先輕掃腹部一帶的位置有助提升及後按壓的效果。(《ソレダメ!〜あなたの常識は非常識!?〜》截圖)

做法:

1. 用手指輕撫肋骨10次
2. 用手指輕掃鼠蹊部10次
3. 順時針輕掃腹部10圈

▼內臟疲弱都會導致體臭,要趕走5種體臭味,就從飲食調理開始(點擊下圖看清!👇👇👇)

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腹部按摩

專家講到,內臟也是透過肌肉來活動,所以過勞的時候同樣會變得僵硬,嚴重的話也會痛。透過適當的按摩,能有助肌肉放鬆,從而提升內臟機能。不過切忌施力不當,始終腹部相比其他部位較為脆弱,按摩的時候只需要輕力就能給予足夠的刺激。

專家提供了兩個程度的按摩方法,做法二的強度大約比做法一多4成。留意做的時候一樣要輕力,目的不是要戵進去,而是要「攪動」裏頭的肌肉,做的過程配合呼吸效果更好,建議每日做大約1分鐘

做法一:

做法一(《ソレダメ!〜あなたの常識は非常識!?〜》截圖)

1. 用雙手的手指抵着痛的地方,深度大約1個關節
2. 深吸一口氣
3. 一邊發出「呵」聲吐氣,一邊上下搖動手指

做法二:

做法二(《ソレダメ!〜あなたの常識は非常識!?〜》截圖)

1. 用雙手的手指抵着痛的地方,深度大約1個關節
2. 深吸一口氣
3. 一邊發出「呵」聲吐氣,一邊畫圓圈一樣按摩腹部

▼6食療幫助肝臟修復(點擊下圖看清👇👇👇)

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(資料來源:《ソレダメ!〜あなたの常識は非常識!?〜》)

以上內容、療法只供參考,並不能當作任何形式的醫療建議、診斷或診治。如有需要請儘早求醫, 並向相關專科醫生或專業人士了解。

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