銀髮保健|手腳易冰冷未必是寒底!1分鐘自我檢測 4招調理體質

撰文:康健雜誌
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手腳冰冷是許多女性在冬天會遇到的困擾,但你是否四肢冷冰冰、身體卻熱烘烘?可別以為需要「進補」才能溫暖身體、扭轉體質,你有可能是「假寒底」,中醫4招正確調整體質。

是真寒底還是假寒底? 1分鐘自我檢測

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真冷底(虛寒體質)

.怕冷、不喜歡吹風或吹冷氣、不愛喝冷飲
.腸胃道容易不適,甚至會出現腹瀉的狀況
.容易痛經、白帶多

假冷底(虛熱、氣鬱體質)

.排便經常不順暢
.容易燥熱、口乾舌燥
.睡眠時間夠,但白天覺得疲勞,晚上很累卻不易入睡

中醫師4招調理體質,擺脫「假冷底」

方法1:飲食

不要吃麻油雞、薑母鴨等熱補料理,辣的、炸的也不適合吃,以免火氣上攻。

方法2:拍打膽經、脾經

每天10~15分鐘敲打位於的膽經(大腿外側)、脾經(大腿內側)促進血液循環。

方法3:泡腳

腳部為足三陰經之始、足三陽經之終,這些經絡具有運行氣血的功能。

方法4:運動

不建議從事劇烈運動,最好的運動方式是每天散步半小時到1小時。

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【本文獲「康健雜誌」授權轉載。】

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