鄭秀文減肥4招成達人 梁漢文跟足7日減6磅 哪款效果最持久?

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鄭秀文(Sammi)現年48歲,身形從未受歲月、新陳代謝等因素影響,就連明星好友,如梁漢文(Edmond),都向鄭秀文取減肥餐單,加上她不時在社交媒體上分享減肥食物、方法,因而有「減肥達人」之稱。

01女生整合了鄭秀文4大減肥方法,再諮詢營養師意見,最推薦是哪款?

48歲的鄭秀文(Sammi)有「減肥達人」之稱。(sammi_chengsauman@instagram)

鄭秀文4大減肥方法 營養師最推薦的竟是屬澱粉類?

鄭秀文(Sammi)從不私藏減肥方法,每當實行一段日子有成效後,便會與大眾分享,而「168飲食法(又稱168斷食)」便是鄭秀文近1個月的新嘗試,她指:「實行感覺良好,吃得飽但意外地清減(瘦)了,很健康的飲食方式。」

「168斷食」是近年流行的減肥方法,其實是指「1天裡只有8小時可以隨意進食,其餘16小時不能進食」,最普遍的做法便是,12點進食第1餐,並在8點前完成最後1餐,翌日由從12點開始,達致16小時斷食,用家可按自己的生活習慣推前或推後開始時間。到底當中的減肥原理是如何?

01女生便向澳洲註冊營養師陳曼婷(Ariel)查詢,並一次解答其他鄭秀文減肥方法。

▼▼▼坊間稱「168斷食法」是「躺着也能瘦」的減肥方法,到底是否如此神奇?就讓營養師為大家解答▼▼▼

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▼▼▼鄭秀文的減肥方法又何止1種,她更曾分享不同食療,就連梁漢文(Edmond)跟從後7日減6磅,但營養師又是否建議呢?哪招最推薦?哪招不適合女生長期採用呢?▼▼▼

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▼▼▼同場加映:減肥時忍不住口會失敗,過量控制,身體又可能報復性飲食,令下一餐吃多了,因而營養師也建議食一些低卡零食,不如看看營養師推介的低卡小吃,讓大家可以減肥時也能吃零食滿足心靈(延伸閱讀)▼▼▼

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▼▼▼同場加映:台灣健身Youtuber Mayfit公開她私藏的一周去水腫飲食與運動秘技,按圖即看(延伸閱讀)▼▼▼

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