【減肥必睇】咩食物可以代替牛油? 即睇7種邪惡食物代替品

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美食是很多打工仔慰藉心靈的最佳良藥,不論是下午茶時間的西多士、朱古力、薯片、汽水,抑或是下班後的邪惡「好西」,例如芝士火鍋、各式甜品等。

不過,不少邪惡美食都是高糖、高油、高鹽或高卡,吃得多容易增重之餘,亦有機會對健康帶來負面影響。如果邊吃邊感到內疚,不妨找一些健康替代品,同樣有慰藉心靈之效。

不少加工食物高熱量又低營養,多吃對身體有害無益。(GettyImages/VCG)

在日常生活中,加工食品幾乎難以避免,它們方便又好吃,不過,一般都含有高卡路里和較少的維生素及礦物質,不利健康。通過一些小的改變,以較天然和有營養的食物取代這些加工食品,滿足口感之餘,亦使身體更強壯。

按圖了解以下7種邪惡食品的健康替代品:

1. 【以牛油果代替牛油】 牛油含有的飽和脂肪會增加血液中壞膽固醇水平,增加患心臟病及血管栓塞風險。而口感近似牛油的牛油果,不但含有大量單元不飽和脂肪酸,可以稀釋血液濃度,降血壓及改善免疫系統功能,亦有超過20種不同的維生素、礦物質和植物營養素。你可用牛油果肉取代牛油塗麵包,甚至作烘焙用亦可。(Wesual Click/Unsplash)

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(資料來源:The South African

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