齊動LetZ Goal︱跑步是團體的個人運動 再難都要凝聚鬥志︱Nikel

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長跑很矛盾,既是個人的鍛煉,又能彰顯團隊合作的快樂和效率。

勝負於這種運動總會變得很「禪」,既是跑手排名之爭,也是跑手戰勝故我的挑戰。

所以每當有人問及長跑是一種怎樣的運動,愈資深的跑手會覺得愈難解答,因為每個人的目的與領悟都不同,答案自然不同。

《齊動 LetZ Goal》跑團之一「跑將軍團」的隊長Nikel一樣,3年前才開始長跑,其中一個原因,正是喜歡長跑路上,個人付出與收穫更直接的定律。

他沒想過,最後還是發掘出長跑的團隊面貌,並從將軍澳作起點,辦起社區氣息濃厚的跑團,分享長跑路上的快樂。

《齊動 LetZ Goal》「12月MinPlay」虛擬跑活動,定下42公里和100公里的里數目標,作為每位齊動跑手的每月最低里數。今月我們找來「跑將軍團」團隊成員作為「領跑手」,藉分享他們對跑步的態度,一起燃喚初心,迎難而上,共同穿越跑季的征途!

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3年前的 Nikel,沒有想過自己可以「跑得更遠」。(李澤彤攝)

跑步文化在香港愈來愈濃厚,很多跑手都會按照不同的目的、喜好、性格,跟一班志同道合的跑友組成跑團。這種團隊形式,漸漸成為本地跑手間的日常。但是將時間撥回2017年,這卻是「跑將軍團」隊長Nikel從未想像過的生活方式。

從將軍澳運動場來回布袋澳,是跑將軍團經常跑的長課路線。(李澤彤攝)

跳出Comfort Zone才能嘗試新事物

身高1.85米的Nikel,本是籃球愛好者,雖然只是業餘打私人籃球聯賽,卻非常認真。他的球隊每星期都會有比賽和訓練,還邀請教練任教。直至他決定完全放棄籃球,轉攻跑步之前,球隊還可以在業餘賽中「有獎落袋」。

突然從頭開始,向從未接觸過、妄想可以爭奪獎牌的長跑世界進發,回想起來,Nikel認為或許跟年齡增長和心態改變有關。

「當我開始跑步時,很多朋友都認為我的身高、體重負擔大,不適合長跑,不如繼續打波吧。或許跟人大了,看待事情角度轉變有關係吧,當我在電視上看到人跑馬拉松,覺得好有型。身邊愈來愈多人跑步,反觀自己卻捱不了幾圈。

「人生苦短,人本來就是在種種局限下生活,老套點說,只有跳出自己的Comfort Zone,在有限的時間嘗試新事物,才可知道自己的真正能耐,於是我在2017年第一次參加了渣打馬拉松的10公里賽事,一跑就愛上。」Nikel說。

捱過了,就是風光明眉的布袋澳。(李澤彤攝)

Nikel認為,長跑跟籃球最大的不同,在於跑步場上「付出與收穫」的法則更加直接。一場籃球比賽,要看自己和團隊的狀態、配合,還要等待機會。而且在這個團隊中,只要教練不信任、或覺得不適當,即使球員再認真訓練都沒用,個人和比賽以外需要考慮的因素太多。

但是長跑不同,付出多少,自然得到多少,練習足夠,在賽道上盡情發展發揮就好了。

「我覺得年輕時喜歡籃球,是喜歡它的競爭性,場場比賽有贏有輸,滿足好勝心。但年紀漸長,贏輸看似已經不最太重要,跑步場上,除非是頂尖跑手外,最大的對手就只有自己,慢慢經營,反復不斷鍛煉和進步的過程,可以更了解自己。」Nikel說。

年輕時Nikel喜歡籃球,是喜歡它的競爭性;但由於年紀漸長,贏輸看似已經不最太重要。(李澤彤攝)

長跑是「團體的」個人運動

例如有一次,Nikel參加了廣州半馬拉松,在衝線前幾百米,突然心跳加速,手口麻痹,暈倒在地。醫療人員立即為他急救並送院,這時候Nikel擔心的第一件事,竟然不是生命安全,卻不斷問:「死啦!老婆以後會唔會唔畀我跑步?」

每次經歷,不但令他Nikel更喜歡這種運動,更認知自己的不足,從而思考如何令自己變得更強。剛好這時他在跑班中,認識到一班將軍澳居民為主的跑友,在平日tempo run、interval的練習以外,周末多加一節長課,於是他們約定跑不同的長課路線,開心練跑之餘,亦探索社區。反正愈跑愈多人,不如直接組織一個跑團,凝聚大家的團隊精神吧?

「跑將軍團」就是在這樣的背景下成立。

跑將軍團的成員經常一起訓練、參賽。(受訪者圖片)

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跑團讓跑步生活更加充實

「為什麼一個人跑的距離有限,一班人才可以跑得更遠?因為在一個團隊中,從報名參賽、計劃訓練、互相支持和競爭里數等等,一直都是互相見證與推動。簡單至一段長課,如果自己跑,可以早就累得停下步來,卻因為見到隊友都不停,才可迫出自己也不能放棄的鬥志。一個人在井內,永遠都難以進步,反而跟別人多多交流,既開心又有用。」Nikel說。

加入「跑將軍團」並沒有什麼特別要求,但凡喜歡跑步,希望跟一班志同道合一起練習的話便可加入。跑團亦從一個純粹一起在將軍澳跑長課的團隊,發展更多元。從最簡單的練習和生日飯,到編定不同社區的跑步之旅,穿梭香港的社區與邊陲,甚至聯繫不同跑團合辦私房賽,約定旅跑柏林馬、大阪馬等。

Nikel和這個跑團的忠旨,就是希望以不同方式經營跑步,因為他們都相信,有緣一起跑步,是一件很開心的事,一班志同道合分享練習、出賽、慶祝的經歷,可以令每段過程都更難忘。快樂成為Nikel願意花心機、時間經營這個團體的最大回報。

Nikel cosplay壽司師傅參賽,跟團員一起瘋狂。(受訪者圖片)

人生本來就充滿局限

可惜再快樂的長跑生活,過去一年都被一場世紀疫情弄得支離破碎。一波又一波的疫情,一時必須戴口罩跑,一時運動場封閉。好不容易情況改善,可以團跑短聚,新一波疫情到來,一切又要停下來。

這情況下營運的跑團還有意思嗎?Nikel另有一番見解。

「人生本來就充滿局限,現在的局限就是疫情,我們可以怎樣?我試過為了延續跑步習慣,選擇人少的凌晨3時起床練習,對我而言是很瘋狂的事,卻令我更肯定自己對長跑的熱血,卻非一時衝動。

疫情放在大家面前,這就是現實,無法阻擋。如何分配、安排做到最好,才是我們要思考應變的問題。

實體活動都暫停,但團隊之中互相鼓勵、比拼,這種精神才最重要,現在正好用虛擬的網絡科技,在局限中凝聚團隊的長跑意志,這亦是『跑將軍團』加入成為《齊動 LetZ Goal》虛擬跑團的原因之一,成員可以爭取里數和團隊限定的虛擬章為目標。即使一個人跑步,亦能肩負團隊的意志。」

Nikel喜歡由將軍澳運動場來回布袋澳的路程。(李澤彤攝)

將軍澳來回布袋澳 21公里領略人生起伏

疫情之前,從將軍澳運動場來回布袋澳的路線,一直是「跑將軍團」經常練習的長課路線之一。從運動場出發,經清水灣道、大坳門路跑入布袋澳村,一來一回剛好約一個半馬。沿途人流不多,空氣清新而且風景優美,每5至6公里左右便有士多作飲料補給,即使是夏日,亦是非常理想的長課路程。

但最令Nikel喜歡這裏的原因,是沿路上落豐富,就跟人生一樣,什麼時候是攻是守?捱過了,等待大家的,就是風光明媚的布袋澳。在跑步的自我思考過程中,每一次路段起伏給予肉體和意志上的衝擊,總能成為困局中的新啟發。

疫情或許限制了跑友的聚合,卻阻不了互相推進的意志,今個星期,你會考慮跟跑將軍團「一起」完成一場布袋澳的長課嗎?

跑步路上的起伏,給予肉體和意志上的衝擊,總能成為困局中的新啟發。(李澤彤攝)

任何下載《齊動LetZ Goal》的齊動跑手都能參加「跑手接龍」虛擬跑團,並參加團隊活動一起努力。各位團員不妨以「42公里/100公里MinPlay」作最低目標,為不同的跑步目標繼續努力。如欲加入任何實體跑團或有疑問,歡迎登入「齊動 LetZ Goal」Facebook專頁,inbox我們查詢。

什麼是每月MinPlay?

齊動LetZ Goal「每月MinPlay」,每月邀請不同跑步人作領跑手,一起跑完「Level 2-42公里」和「Level 1-100公里」的「每月最低里數」,嬴取「MinPlay虛擬章」。

今個跑季「每月MinPlay」換上「跑向港馬」新主題,用虛擬章紀錄香港馬拉松路上的12道風景;

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