濕邪|長年愛吃精緻澱粉導致月經延遲!中醫:5點可判斷體內濕氣

撰文:中天新聞網
出版:更新:

一名曾在外國讀書工作多年的30多歲女子,返台灣後月經3個月沒來,沒有懷孕以為只是壓力大,因飲食西化,長年愛吃精緻澱粉製成的甜食、麵食及麵包類食物,不僅體型較肥胖,就醫一驗還有輕微脂肪肝、膽固醇偏高。

以中醫來看就是「痰濕體質」,經過飲食控制與中藥調理,成功剷肉、「大姨媽」也跟著報到了。

如何判斷體內是否有濕氣?(按圖)

+4

台灣中醫師余雅雯在Facebook分享,該名女子因月經遲遲沒來,嘗試放鬆、調整工作仍未改善,因此請她先到婦科門診抽血及超音波檢查,果真發現有多囊性卵巢的問題,且經過問診得知,長年待在國外的她餐餐精緻澱粉,建議嘗試高纖飲食,在攝取大量蔬菜之餘,也將澱粉改為糙米、粗糧類,果真瘦下來、月經也來了。

余雅雯說明,「痰濕」為體內的氣血津液運化失調,或外界水濕侵襲入體,在體內異常積聚、停留的狀態。而「脾」為後天之本,負責運化人體內的水穀精微,從食物中攝取養分並輸送至全身,是人體氣血的來源,當脾功能不足、不能正常代謝體內的水濕,就是造成痰濕體質的重要原因。

余雅雯說,中醫認為痰的產生主要與肺、脾兩臟有關,「如肺失肅降,可出現咳喘、臥不平等症。風邪或寒邪侵肺,肺的功能下降,使肺內的津液凝聚成痰。」而若濕邪侵犯人體,或思慮過度、勞倦及飲食不節,都會傷脾使其失去功能,造成水濕內停凝結成痰。一旦脾胃功能下降就會影響氣血化生,使人感覺疲勞、困倦。

▼濕邪體質8大病徵(按圖看清👇👇👇)

+3

相關文章:濕氣重|濕邪體質最易中Omicron? 中醫推8大袪濕食物仲可以減肥

該如何判斷體內是否有濕氣,余雅雯傳授5點:

1. 胖人多痰濕

痰濕體質的人體形肥胖、腹部肥滿鬆軟、面部皮膚油脂較多、眼瞼微腫,並且特別會出汗,常渾身黏膩。一般高血壓、糖尿病、肥胖症、高血脂症、冠心病、腦血管疾病、代謝症候群、哮喘、痛風等病容易上身。

2. 平時看感覺

濕邪重濁,每天早晨起床的時候覺得特別疲勞、頭發昏、打不起精神來、頭重如裹、渾身困重、人也懶得動彈、平時面部油垢不潔、夜晚特別有食慾。

3. 如廁看大便

平時可以觀察一下大便是不是容易黏在馬桶上或不成形,總有排不乾淨的感覺。

相關文章:濕熱|下雨天周身痛與吹冷氣吃油膩有關?去濕4穴位+紫蘇葉茶紓緩👇👇👇

+4

4. 伸舌看舌苔:

「舌為心之苗,又為脾之外候」,舌頭可以敏感地反映出身體狀況。健康的舌淡紅而潤澤,舌面有一層舌苔,薄白。如果舌淡胖大,潤有齒痕,多屬脾虛;如果舌苔白膩,多屬寒濕;如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩,多屬濕熱。

5. 婦女看帶下:

濕性趨下,病狀多見於下半身,分泌物和排泄物多穢濁不潔,便下黏液、婦女帶下分泌增多或異味難聞。

延伸閱讀:

月經來吃巧克力緩解疼痛!還可防中風 醫示警3類人別碰

【本文獲「中天新聞網」授權轉載。】

「本文內容反映原文作者的意見,並不代表《香港01》的立場。」