飯後吃水果、喝凍飲可以嗎？醫生親解「5大健康迷思」別立即喝茶

網路上總是流傳着各種「飯後不能做甚麼」，究竟是迷思還是真的對身體不好呢？台灣醫生鄭泓志在Facebook專頁「你的腸胃科醫師 鄭泓志 內科 慢性病」發佈影片，說明飯後禁忌「五個都市傳說」，大多確有其事，有的則被戳破是迷思，一起來一探究竟吧！

以下5個「飯後迷思」，你也想知道嗎？（按圖了解）

+6

1. 不能劇烈運動

鄭泓志表示確實不建議劇烈運動，劇烈運動會導致血液流向肌肉，進而影響消化，因此飯後一小時內應避免劇烈運動。

2. 不能馬上睡覺

飯後立刻躺下會影響腸胃道蠕動，不利於食物消化吸收，所以建議一到兩小時內應該避免。

3. 不能喝凍飲

飯後喝凍飲，冷熱交替的刺激，腸胃容易不適，因此建議隔一段時間再喝。

4. 不能馬上吃水果

鄭泓志強調，事實上這個說法並不成立！水果飯前飯後適量吃，並不會對身體造成不良影響。

5. 飯後不能喝茶

因為茶葉中含有大量的鞣酸，飯後立刻喝茶會影響食物的消化。建議飯後半小時再飲用。

【延伸閱讀，更多兒童健康建議】

提防4種「偽健康食品」！梳打餅熱量高「這飲品」含糖量多過可樂

延伸閱讀：

老翁家中大失血！「大腸充滿黑、血便」 醫急檢查驚見一物卡住

一整天只吃地瓜體重會怎麼變化？她實測後驚覺：居然瘦了不少

【本文獲「聯合新聞網」授權轉載。】