常說早餐是一天中最重要的一餐，若不認真對待，對一整天的狀態也有很大影響。台灣由中醫師轉型至Youtuber的「77老大」，最近就拍片分享8種逆轉慢性

抗炎早餐推薦｜中醫師大推藍莓、薑黃等8種食材：每週2次減脂排毒

你是不是也經常這樣，工作日着急上班上學，就不吃早飯了；周末一個懶覺睡到中午，也不吃早飯了。總之，就是長期不好好吃早飯。日前，一項覆蓋6萬多

研究證長期不吃早餐增5種癌症風險！醫教2招正確吃1種最健康+食譜

明明吃了早餐，沒過多久又餓了？如果早餐蛋白質攝入不足，不僅餓得快，還更易發胖，早餐怎麼吃更健康？往下看，這篇文章說明白了。早餐蛋白質沒吃夠

你和家人的早餐是不是也是這樣：一碗白粥、一個燒餅或饅頭、一碟鹹菜，或者一碗清湯麵，清清淡淡，吃得舒服又順口？尤其是老一輩人更喜歡這種「傳統

現代人作息不規律，不吃早餐或將第一餐拖到中午的情況並不少見。對此，營養師建議多數人起床後1至2小時內進食，較有助於穩定血糖與體重管理；另有

每天早上，許多家長都在時間壓力下奔波，一邊準備出門上班，一邊還要顧及孩子的早餐與上學節奏。時間不夠時，早餐常淪為「隨便吃一點」，但家長心裏

早餐內容對全天精神狀態影響甚鉅，台灣營養師彭逸珊提醒，「有吃」與「吃對」之間存在極大差異，正確的早餐選擇不僅能提振精神、增加飽足感，對工作

膽固醇偏高不只是少吃的問題，台灣減重醫師蕭捷健指出，三餐比例若能掌握高纖維、好油脂、低糖分三大原則，身體代謝自然能恢復平衡，膽固醇也可穩定

日本腎臟專科醫師上月正博點名9種容易損害腎臟的食材，其中加工肉類與能量飲料連他本人都避免食用。這些傷腎食物不少都是早餐常見品項，包括香腸、

吃對早餐，一整天都精神飽滿！台灣營養師楊斯涵指出，相較於純澱粉早餐，提高蛋白質比例的早餐對身體有4大關鍵好處。高蛋白早餐不僅能增加飽足感、