夏末秋初最容易燥火纏身，不少人最近總被這些不適困擾，頭暈頭痛、整日口乾咽乾，牙齦腫痛、喉嚨乾癢難受，只猛灌白開水根本緩解不了。本文審核專家

鴨蛋功效｜護膚降火鴨蛋做早餐好過雞蛋！1款粥滋陰安神+挑選3招

生活

許多人有過前一晚熬夜趕報告或追劇，隔天明明剛吃完午餐，手卻不自覺伸向零食櫃，特別渴望炸雞、珍珠奶茶或甜甜圈的經驗，這種現象並非意志力薄弱，

早餐喝錯恐影響精神！台灣營養師孫語霙表示，早晨首選含糖飲料易致血糖波動。她推薦超市常見的牛奶、優酪乳（乳酪飲品）、堅果飲與植物蛋白奶等4款

早餐作為一天中的第一餐，其重要性遠超多數人的認知。經過一整夜的消耗，人體急需補充能量與營養來喚醒新陳代謝。一份優質的早餐不僅能夠穩定晨間血

長者優惠早餐｜長者持有樂悠咭及長者咭有什麼早餐優惠？現時有不少連鎖餐廳有長者專屬優惠，最平只需$17就可歎一個早餐連熱飲！《香港01》「好食玩

偏頭痛困擾許多現代人，除了壓力因素外，日常飲食習慣也可能是關鍵誘因。台灣食農專家韋恩於社群平台「韋恩的食農生活」分享，日本管理營養師國吉容

不少減重族群為了追求快速瘦身，常會在早餐刻意避開碳水，甚至選擇「只吃兩顆蛋」。對此，台灣營養師羅晞蕾指出，早餐只吃兩顆蛋並非不可以，但關鍵

根據調查，台灣有近四分之一的人沒有天天吃早餐的習慣，有些人為了控制熱量攝取，早餐刻意不吃澱粉，只用2顆蛋打發。不過早餐「完全不碰碳水」真的

台灣早餐店選擇豐富，但不少人熟悉的品項暗藏高熱量風險。台灣營養師彭逸珊指出，許多從小吃到大的早餐美食實為熱量炸彈，並整理出4大類早餐避雷指

2026年7月15日～8月23日，迎來40天加長版三伏天。在中醫理論中，三伏天是一年中陽氣最旺盛的時期，也是減肥「黃金期」。此時應該怎麼吃？關於減肥