健康飲食｜6種強化免疫力食材對抗感冒！營養師教你聰明選擇食物
撰文：Vivian李芷薇營養師
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又到了氣溫劇烈起伏的秋冬，許多身邊的同事在一夕之間就重感冒，上班無精打采。而老人和小孩更是容易遭殃，不管是誰都人人自危！就讓台灣Vivian李芷薇營養師教你均衡飲食，搭配對抗流行性感冒的冬令食材，提升免疫力，打擊感冒病毒、拒絕病懨懨！
▼6種強化免疫力食材（點擊下圖看清！👇👇👇）
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全穀類：提供膳食纖維強化人體最大免疫器官──腸道的健康。
菇類：含有多醣體可以活化免疫細胞，以提升免疫力。
多色蔬菜：多酚類發揮抗氧化功力，對抗病毒、冬季護膚。
三文魚：含有Omega-3脂肪酸，守護免疫系統正常運作。
柑橘類：富含維他命C和類胡蘿蔔素，可以增加免疫力，守護人體健康。
堅果種子類：含有色胺酸，趕走壞情緒與失眠，才有好的免疫力。
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【本文獲台灣Vivian李芷薇營養師授權轉載。】