防脫髮食物|洋葱青瓜護毛孔免感染 奇異果潤色澤7種蔬果助生髮

撰文:Goody25
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要保持頭髮健康和潤澤方面,除了外在要保養之外,還有攝取蔬菜和水果會更好!蔬菜和水果含有各種頭髮所需的營養,幫助頭髮生長、保護毛孔和防止脱髮。

到底有哪些對頭髮好的蔬果是你必需要吃的呢?如果你注重你的頭髮就要了解啦!

對頭髮好的蔬菜水果(按圖了解👇👇👇)

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奇異果

雖然沒有確鑿的證據證明維他命C是對頭髮生長有直接的幫助,但維他命作為抗氧化物質是可以保護毛孔和對頭髮的生長有幫助。奇異果含有黃酮和胡蘿蔔素等其他抗氧化物,尤其是含有銅的成分是可以幫助維持頭髮的顏色。

蒜具有強力的抗菌和抗真菌的效果,脱髮也是由於皮膚或毛孔有感染所以才會有這樣的情況。你可以塗上蒜汁,有助於減少感染的效果。蒜還含有大量的無機硒,是對頭髮健康很好的。

士多啤梨

士多啤梨含有豐富的維他命C,如前面所提到的,維他命C作為抗氧化劑,可以幫助提升免疫系統和保護毛孔。它還含有類黃酮和花青素,這些成分都是有幫助保持頭髮的顏色。

青瓜

青瓜含有維他命C、錳、β-胡蘿蔔素等抗氧化的營養成分,還有多種的類黃酮可以保護毛孔的效果。另外二氧化矽的成分也很豐富,對幫助頭髮生長有效果。

紅蘿蔔

頭髮最需要的維他命和生物素,胡蘿蔔都有,100克的紅蘿蔔中含有每天攝取維他命20%的建議量。另外,紅蘿蔔含有豐富的抗氧化物質和β-胡蘿蔔素。 β-胡蘿蔔素也就是在體內轉換為維他命A,是維持免疫系統均衡所必需要的營養素。

菠菜

菠菜含有豐富的鐵,如果鐵質不足的話就會變成慢性休止期脱髮的脱髮症狀,尤其是多發於女性。另外,菠菜還含有維他命C和K、葉酸、錳、鎂和銅等含有大量礦物質和維他命。

洋葱

洋葱含有的維他命也有幫助頭髮的生長,也有銅的成分維持頭髮的顏色。洋葱中還含有名叫角蛋白的抗氧化物質,它可以幫助去除或管理皮膚和毛孔的感染。

如果你注重你的頭髮,除了用護膚品來護膚頭髮之外就是要靠食物來保養啦!而且以上的食物也很容易取得,隨時都可以吃得到!

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【本文獲「Goody25」授權轉載。】

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