【踢技種類合集】武術搏擊運動中 常見的14種基本腳法分析

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本文羅列【武備志】曾經介紹過的搏擊腳法。

雖然傳統武術中有「腿不過腰」的說法,但實際上武術腳法千變萬化,並不只限於踢擊腰下的目標。本文羅列【武備志】曾經介紹過的搏擊腳法。

旋踢(Roundhouse KIck)

前踢(Front Snap Kick)

撐踢(Push Kick/Teep)

側踢(Side Kick)

下壓踢(Axe Kick)

扭踢(Twist Kick)

勾踢(Hook Kick)

後踢(Spinning Back Kick)

後旋踢(Spinning Hook Kick)

巴西踢(Brazilian Kick/Question Mark Kick)

三日月踢(Mikazuki-Geri)

雙飛踢(Jumping Switch Kick)

跳躍雙飛踢(Drop Kick)

MMA 地面踢擊(Upkick)

 

▍旋踢 (Roundhouse Kick)

旋踢是搏擊運動中最常見的踢技,通常是初學者最初接觸的踢技之一。旋踢的應用非常廣泛,無論是低掃、身體打擊、頭部打擊都會用上旋踢。在一般的旋踢動作中,會提膝、擺髖來發力旋轉加速,以腳面、腳腕、腳脛等部位橫向打擊對手。
 

以打擊技而言,在近距離搏擊中,大家馬上會想起膝擊或肘擊。但大家有沒有想過,其實在近距離中亦能踢擊對方。本文告訴你近距離橫踢(Roundhouse Kick)的動作要點。

詳細內容:《【旋踢/橫踢】如何在近距離踢出Roundhouse Kick?》

 

縱然我們可以加入輔助動作來使出近距離旋踢,但終究在踢擊節拍上會慢了一拍,未必能逮住機會的瞬間。其實,只要稍微改變旋踢的踢擊動作,便可以隨時在原地踢出近距離的旋踢。本文則會教大家,如何改變旋踢的動作,不借助輔助動作,讓旋踢隨時在近距離下發揮威力。

詳細內容:《【旋踢/橫踢】近距離Roundhouse Kick的動作要點》

 

▍前踢(Front Snap Kick)

前踢是最基本的踢技。在空手道及跆拳道中,前踢通常是初學者最初接觸的踢技之一。其踢法比較簡單,就是摺起大腿向前踢。跟前撐踢(Push Kick)或泰拳的正蹬(Teep)不同,前踢的主要目標不是推開對方,而是打擊對手。

詳細內容:《【前踢】東西武術常見 易學難精的實用踢技》

 

在UFC 224中,Lyoto再一次以前踢擊倒Vitor Belfort,賽前已知這次為Belfort最後一戰。本文為大家分析一下,這記前踢擊倒背後的原因。

是記KO的關鍵在於「踢前部署」上。在KO發生前,其實Lyoto已經多次以「試探踢擊」、「距離控制」、「假動作」試探Vitor的反應,令Vitor作出慣性動作後。有了以上種種,才造就出這記漂亮的前踢擊倒。

詳細內容:《【Lyoto前踢】UFC 224前踢擊倒的部署》

 

Crane Kick 是前踢的變化種。中文可譯為「鶴踢」,專指以鶴步(即俗稱的金雞獨立,一腳落地, 一腳提起,提起的前腳掌,護於落地腳之膝蓋部,高時則護於襠部。)的預備姿態下,以支撐腳跳起並以前踢踢擊對手。

詳細內容:《【Crane Kick/前踢】從《The Karate Kid》到UFC的Lyoto Machida》

 

▍撐踢(Push Kick/Teep)

撐踢(Push Kick)見於多種武術的踢技當中,例如在空手道稱之為"Mae-Kekomi"(Front Trust Kick),在泰拳稱之為"Teep",在跆拳道稱之為"Mireo-chagi",在其他武術中亦稱為「正蹬」、「前踹」等。

它屬於「直線腳」一類,因為它的踢擊路線是逕取中線,以直線一點作穿透打擊。沒錯,是打擊。其實撐踢並不是一般刻板印象中——只能推走敵人。以不同部位進行打擊,在不同時機發力,可以使撐踢成為「推走」或「擊倒」對手的踢技。

詳細內容:《【泰拳前撐踢(Teep/Push Kick)】動作機制上跟前踢有何分別》

 

▍側踢(Side Kick)

提起李小龍踢技的話,大家通常馬上會想起,他那標誌性的踢擊動作——側踢(Side kick) 。經過李小龍的推廣後,側踢旋即在全球風靡一時,成為年青人爭相模仿的踢技。其實近年側踢在MMA界中,亦越來越見普遍。

在踢擊系統上,側踢上接前撐踢(Push kick)和前踢(Front snap kick),下接後踢(Back kick)和跳躍側踢(Jump side kick),是直線踢技其中一個重要分支。因為它在前踢的基礎下,加入重心腳旋轉,令髖部擺動幅度增大,以釋出更大力量。

傳統的教學中,側踢需要明顯的提膝及摺腳動作,以收縮大腿肌肉,讓踢擊像彈簧一般反射出去。而新式的側踢和泰拳的側撐(Side Teep),則省卻了多餘的踢擊預備動作,讓踢擊變得更快。本文介紹側踢的動作特性。

詳細內容:《【側踢】李小龍的標誌動作 武術上的三大特性》

 

側踢雖然屬於直線打擊腳法的一種,但其實在面對不同情況及對手時,可以從不同角度踢出側踢,以達至最佳的打擊效果。本文以前側踢為例,把前側踢的踢擊角度統分為從內而外、從中線、從外而內,並逐一分析當中的分別及應用情況。

詳細內容:《【前側踢】技術解構:三種踢擊的切入角度》

 

▍下壓踢(Axe Kick)

在WCMMA 48中,Alfie Davis以一記漂亮的Axe Kick擊倒對手。 (影片擷取自:YouTube,http://bit.ly/2eY7yll)

下壓踢,英文"Axe Kick"。在空手道中稱為「踵落とし蹴り」(Kakato Otoshi Geri),在跆拳道中稱為「내려 차기」(Naelyeo Chagi)。這是一種以腳跟進行踢擊的腳法。但由於踢擊動作大,速度普遍比其他直接踢擊腳法慢,因此在搏擊中較少見到。本文特意整理了一下歷代搏擊比賽中,較常使用Axe Kick的拳手。

詳細內容:《【Axe Kick/下壓踢】搏擊運動中的下劈 真的像斧頭般無法阻擋嗎》

 

▍扭踢(Twist Kick)

扭踢見於空手道、跆拳道踢法當中,在空手道稱之為"Jodan Uchi Heisoku Geri",而跆拳道則稱之為"Biteureo-chagi,비틀어차기"。

它一般被分類為「非典型踢擊」,因為它的動作機制跟一般踢擊完全不同,不是從外而內或是直線向前後踢出,而是從內而外踢出。由於人體結構所限,我們的膝關節習慣內翻或向前後發力。例如旋踢(Roundhouse Kick)便是從外而內扭動發力,而前踢便是向前發力,甚少腳法是從膝蓋外翻來發力。

扭踢卻要求踢擊腳從內而外,膝蓋外翻,借助摺腳、提膝、彈腿的力量進行踢擊,故被視為「非典型踢法」。由於它對踢擊者的關節活動程度、柔韌度、肌力的要求較高,而且攻擊距離較短,很難掌握到應用時機,所以在搏擊比賽中較少出現。

詳細內容:《【扭踢Twist Kick】由內而外的非典型踢擊 極真塚本徳臣名技》

 

▍勾踢(Hook Kick)

大多數人對勾踢(Lead Hook Kick)跟扭踢(Twist Kick)的形象一般比較模糊,不單是因為在比賽場上很少見到它們的縱跡,亦是因為它們踢法上都比較「彆扭」,令人覺得有點不切實際的錯覺。

可是,正如武備志之前撰寫過的文章所言,每種技術理論上都應對著特定的距離及情況。要使出有效招式,前提是理解及掌握技法正確的動作和應用時機。本文將從動作特性入手,讓大家認識勾踢的「真相」。

詳細內容:《【勾踢的動作特性】為何空手道跆拳道常見 MMA卻十分罕見》

 

勾踢之所以特別「彆扭」,主要是因為它的踢擊線要來回中線兩邊,而不像一般踢擊般單向移動。無論是前腳踢擊,還是後腳踢擊,都需要在踢擊腳提膝置於中內側,然後才進行勾踢的踢擊動作。當然視乎情況而言,實際應用時並不需要一定完整提膝。

詳細內容:《【勾踢Hook kick教學】詳解常見踢法及動作要點》

 

▍後踢(Spinning Back Kick)

後踢(Back Kick)被譽為是最具威力的踢擊之一。外國曾經有科普節目對後踢的威力作出測量,最後顯示一記能夠產生高達1500磅力度。(其實這些節目的科學性相當值得商榷⋯⋯詳看《不太科學的Fight Science》)而在近年的MMA比賽中,不時亦見到後踢的蹤影。

雖然在西方世界中,後踢被稱為"Spinning Back Kick",但其實在動作發力上後踢屬於「直線腳法」一類,並不強調「旋轉」。本文則會返回基本,從各個身體部位說起,分析傳統後踢的動作要點,務求解決各位讀者對後踢動作的疑難。

詳細內容:《【後踢/Back Kick】教學:八大動作重點 從頭到腳逐一分析》

 

在華語界中,通常會以「後踢」泛指所有踢法。在MMA當中,通常會以"Spinning Back Kick"泛指所有後踢,而不會再加以細分。但在英語中,其實已經會以不同的名詞,如Back Kick、Spinning Back Kick、Turning Side Kick等,專指「後踢」。

詳細內容:《【後踢】技術解構:不同距離下的踢法與應用》

 

▍後旋踢(Spinning Hook Kick)

Spinning Hook Kick,中文稱為後旋踢(或Spinning Wheel Kick/Back Whip Kick/Dwi-hurye Chagi)。它是一種背轉踢擊技術,透過轉動獲取動能加速,轉化成攻擊。跟一般踢技不同,背轉踢技在使出時會有一瞬間背向對手,所以普遍被認為是種高風險的技術,從前甚至無法想像如何能應用在MMA比賽當中。可是,在近年的MMA比賽中,後旋踢卻漸漸嶄露頭角,甚至成為其中一種高KO率的技術。

有關後旋踢的內容:
【後旋踢】五種踢法 從發力動作、距離、打擊角度區分
【後旋踢】技術解構:正確應對後旋踢的方法
【後旋踢解構】常見的應用時機和踢前部署
【後旋踢】YOKKAO比賽解構:Kazbek Kabulov的KO部署

 

▍巴西踢(Brazilian Kick/Question Mark Kick)

Brazilian Kick,又名為Question mark Kick。在空手道中名為"Otoshi Mawashi Geri"。因為著名K-1巴西拳手Francisco Filho跟Glaube Feitosa都以此為絕技,所以它被稱作「巴西踢」。

獨特的弧線踢擊軌跡是其最大的特徵。在應用這種踢法時,踢擊者先作提膝動作,讓對方以為是前踢或中段旋踢(Roundhouse Kick),然後髖部扭側,腳腕使力外擺提升,以弧線的軌跡越過對方防守,作出由上斜下的踢擊。

傳統的巴西踢著重由上斜下的踢擊軌跡,因為這樣能翻越對方頭部的防守。後來為縮短踢擊時間,踢擊軌跡省略成水平或由下斜上,只要是有前踢或旋踢的假動作接著高踢,都會被稱為「巴西踢」。但這種踢擊由於沒有由上而下的翻越動作,如果假動作失效的話,會較容易踢中對方頭部的防守。

詳細內容:《【巴西踢教學】以巴西命名的腳法 劃出問號的變線踢擊》

 

▍三日月踢(Mikazuki-Geri)

三日月踢(三日月蹴り,Mikazuki-Geri)是一種揉合前踢及旋踢特性的踢技。

「三日月」即娥眉月,當大家在農曆初三夜晚抬頭上望,便會見到那種又幼又彎的月亮。據說三日月踢的踢擊軌跡跟彎月相似,因而為名。此外,亦有人稱之為「半月踢」。

三日月蹴是一種介乎前踢跟旋踢的腳法,以前踢的起腳方法,採取最短的斜直線,避開中線,以腳前掌(Ball Of Foot)踢擊對手。在三日月蹴的踢擊動作中,講求推髖的動作,令原本為直線腳的前踢,轉成三日月蹴的斜線。

三日月踢能繞過防守擊中目標,且具有優異的擊倒能力,不少著名選手都曾以三日月踢擊倒對手,例如極真會館成嶋竜、前UFC選手菊野克紀神童那須川天心、初代RISE70公斤級王者日菜太等。

詳細內容:《【三日月踢Mikazuki Geri】半前踢半旋踢 能繞過防守的踢技》

 

▍雙飛踢(Jumping Switch Kick)

在K1比賽中,日籍拳手瑠輝也以Jumping Switch Kick擊倒對手。(圖片擷取自:YouTube)

Flying Switch Kick/Bicycle Kick/Double Roundhouse Kick,中文稱之為「雙飛踢」(小編見到「雙飛踢」,腦海中只想到WWE的Drop Kick)。這是一種揉合旋踢(Roundhouse)及跳躍旋踢的腳法。第一腳踢擊通常是偽攻,可以不用擊中對方,目的在於引開對方的防守。然後,第二腳踢擊緊接其後,瞄準對方弱點作出重擊。

詳細內容:《【Jumping Switch Kick/雙飛踢】:動作要點教學》

 

▍跳躍雙飛踢(Drop Kick)

雙飛踢確實見於各種武術中,包括美國的職業摔角(WWE)、中國的武術(Wushu)、韓國的跆拳道等。由於這種踢擊動作極大,需要很大空間發動,而且著地後罩門較大,又較難作出KO打擊,所以一般極少在搏擊中使用,而只作表演、演練、擊破之用。

詳細內容:《【吞食天地2】遊戲動作解構:關羽雙飛踢》

 

▍MMA 地面踢擊(Upkick)

武備志曾介紹過許多不同種類的踢擊,前踢、撐踢、側踢、旋踢、扭踢、後踢、後旋踢等等,它們在不同搏擊運動中都不時出現。可是在包含寢技的綜合格鬥(MMA)中,卻出現了一種通常見於防身術,絕少出現在搏擊運動的腳法。

那就是在倒地狀況下使出,由下而上的「地對空」踢技——Upkick。

站立打擊相當普遍,已經有很多相關的教學及討論。但當踢擊選手處於倒地的情況下,其支撐部位、發力部位、後續動作截然不同,因此會用上另類技術。

詳細內容:《【MMA Upkick】三種躺在地上的基本踢擊 為甚麼有時被列為禁招》

 

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