大暑24節氣│天氣悶熱多雨 中醫媽媽教煮2款湯飲慎防暑濕感冒

撰文:許珞珩
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來到24節氣中的大暑,表示炎熱到了極致,而長夏多雨,因此暑熱多夾濕邪而來。註冊中醫師謝嘉雯表示香港人長處於空調環境,易患冷氣病。她建議媽媽可以自製一款湯水及一款茶飲,既可消暑也有健脾祛濕之效。

天文台顯示未來九天天氣預測持續有雨,謝醫師表示下雨後,太陽將地上濕氣上蒸,人夾在天地之間,令人悶熱難耐。「加上香港人不論辦工、逛街或在家,都長處於冷氣環境;如在外受風淋雨後回到室內,容易受風著涼。天氣酷熱時,躲於冷氣地方,則易令毛孔閉鎖,,寒濕之邪鬱於體內,不能藉汗水排出,令人得出冷氣病,即『空調感冒』。」

按圖即睇適合大暑前後飲用湯水:

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謝醫師表示喜歡在大熱天時吃凍食降溫者要注意:「由於剛開始吃生冷食物,會有一時之快,但一段日子過後,脾陽受損,反過來容易出現脘腹脹悶﹑腹瀉等脾虛症狀,慢慢演變成『外熱內寒』的體質,即常覺身熱,但又怕冷;或一吃生冷則出現胃腸不適的症狀。 」

「冬吃蘿蔔夏吃薑」即是指夏天適當吃薑,有助化解體內寒濕謝醫師說:「子薑經過糖、醋醃製後酸甜開胃,又沒有老薑﹑肉薑般辛辣,一星期吃上數片,對小朋友和大人有保健作用。」

要預防夏天的暑濕感冒,謝醫師說:「建議下雨的時候,天氣稍涼,家裡就不要吹冷氣,讓身體有『微微汗出』逐出體內寒濕的機會,『寒性收引』 常開冷氣易令身體的調節機制變得遲鈍,不能適應氣侯變化而容易感冒。」

按圖即睇淋雨後應該要點做?

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謝嘉雯中醫師:兩孩之母的中醫媽媽。深信中醫之博大精深,除治病外,更關乎一種生活 態度。個人博客: http://cmptse.blogspot.hk/

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「透過經絡的作用和夏天三伏天的氣侯特點,從而提升身體陽氣,預防虛寒性疾病於冬天加重。對於有痛經、月經不調的婦女,揀選合適的婦科穴位;如子宮穴、中極穴、三陰交…等,亦能達到調經止痛的作用。由於不用吃藥,因此對小朋友和大人,均是簡單便捷的中醫特色療法。」

除了進行天灸療法外,謝醫師表示小暑後人體因高溫汗孔開泄以散內熱,「但汗出過多,亦容易耗氣傷津,因此亦可以準備以下湯水,益氣養陰,以迎接盛夏的高溫。」

按圖即睇適適合全家大小飲用的「小暑」湯水:

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