秋冬護膚｜簡易4招急救乾燥敏感 中醫：多飲潤肺湯水助降燥
長時間在冷氣環境下工作的女性，必定深深明白乾燥皮膚的困擾，不論喝多少杯水亦都無補於事。即使現在因疫情緣故，較多人在家工作，但秋冬季節濕度下降，皮膚內外乾燥程度只會加劇。皮膚的水分被抽乾，除了容易顯得緊繃、暗啞外，更可能造成泛紅、痕癢不適，甚至龜裂脫皮的問題。只要做對四件事，即可輕鬆踢走上述煩惱；平日更可多飲潤肺湯水，由內而外補濕潤燥。
如果你的皮膚表面是毛孔細小、皮脂分泌較少、缺少光澤，並容易產生皺紋，那你很可能就是乾燥肌！因為這種膚質人士的角質層沉積增厚而導致保水度較差，不能有效地鎖緊水分，使肌膚缺少光澤，並容易產生皺紋。除此之外，以下五個原因都會加劇皮膚乾燥：
年齡增長
年紀越來越大，皮膚開始老化，其屏障作用及保濕功能會逐漸降低，引致乾燥的情況。
季節變化
當天氣變得寒冷時，皮膚表面溫度較低，減少皮脂及汗液的分泌量。皮脂膜變薄，會使保護屏障的功能下降。而皮膚在過度曝曬的情況下，表皮細胞會受損，令到角質層增厚、皮膚無法鎖水而失去彈性、形成乾燥、龜裂的問題。如不加以處理，肌膚便可能出現習慣性乾燥的狀況。
不良生活習慣
快速減肥、睡眠不足及吸煙酗酒等情況都會對身體的新陳代謝有負面影響，血液循環一旦變差，而肌膚就容易失去活力，繼而產生乾燥與粗糙的現象。
過度清潔
肌膚的外層稱為角質層，而角質層的外面亦覆蓋著一層透薄的天然保護膜，皮脂膜可以為皮膚築起屏障，有鎖緊水分、抗菌防感染的作用。一旦清潔過度，破壞皮脂膜，皮脂的分泌能力下降，便會變得乾燥缺水。
洗澡的水溫太熱
冬天天氣寒冷，洗澡時自然會把水溫愈調愈熱。但水溫過熱或沐浴時間太長，會刺激皮膚，同時沖走皮膚的油分。缺油缺水，皮膚會越來越乾燥，甚至是癢痕脫皮。所以即使再冷，水溫切勿超過35-40攝氏度，洗澡時間不可多於15分鐘。
特別是患有濕疹的人士，肌膚本身已缺少天然油脂，屏障功能較弱，如以溫度過高的熱水沐浴，皮膚情況會更差。
四大急救方法 修護乾燥皮膚
找出了五個造成乾肌的兇手，便要對症下藥。其實只要多注意以下四個生活小習慣，就可踢走皮膚乾燥的問題，恢復白滑美肌！
選擇正確保養品
由於肌膚的水分已被蒸發，補水變得至關重要。選擇含有玻尿酸、甘油、維他命B5等成分的護膚品，其保濕度較高，可提高皮膚含水量，改善皮膚老化與乾燥的問題。而含有維他命C、E等成分的面霜，塗抹以後能令肌膚變得更加白皙、滋潤和有光澤。同時應使用適當的防曬產品，及減少暴曬，避免過量的紫外線直接傷害皮膚而更乾燥。
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洗澡後立即搽護膚膏
除了臉部外，嘴唇和手腳都是身體最容易乾燥的部分，必須好好保養！把握清潔後的「黃金五分鐘」，皮膚的水份指數為最高時，塗上潤膚乳，有助保濕。如果肌膚特別乾燥的人士，因皮脂腺功能不足，肌膚容易出現泛紅，最好用油性高的產品把皮膚密封，降低水分流失的機會。在嘴唇方面，睡前可厚敷一層凡士林或潤唇膏，隔天起床後， 唇部便會變得光滑水潤。
▼潤膚膏使用須知▼
改變洗臉／沐浴習慣
經常使用香皂，清潔劑或沐浴乳，會洗走你肌膚的天然油分，無法鎖水。試著減少洗臉的次數，每日二次已足夠，晚間能夠使用洗面乳，早上使用溫水清潔即可。淋浴時，應將時間控制在十分鐘內。並且浴後用毛巾輕輕把身體多餘水分拍走，不必完全擦乾。避免流失水分，導致皮膚乾燥。
補充足夠水份
在一般情況下，人皮膚的基底層含水量大概是 70% 。當身體脫水的時候，基底層的水分亦會大幅下降，整個人乾上加乾、皮膚也會失去彈性，出現皺紋。所以，每日光靠塗護膚品還是不夠，還要及時補充水分，讓基底層的水分維持在正常水平。除了多喝水，促進身體血液循環，加速新陳代謝外，中醫《本草綱目拾遺》提到「南沙參功同於北沙參而力稍遜」，因此秋冬煲湯時使用北沙參與玉竹，可加強養陰潤燥、清肺熱。此外，中醫認為肺與大腸相表裡，肺主皮毛，因此肺部有足夠的滋潤便可止咳，潤腸通便，當人體的水份增加，皮膚自然更有光澤。
做足保濕工作，好好鎖住水分，乾燥肌問題自然輕鬆解決。若皮膚乾燥的情況持續，任何措施也無補於事，便需要到皮膚科醫生處作仔細分析，尋求專業的治療方法。
秋冬滋補湯水推介
補氣血之選
moonwell®是現代養生品牌，旗下的養生湯包均在香港製造，並由中醫師配方，不含防腐劑、味精及防腐劑，美味同時養生。他們推出的花膠蟲草花雪耳黑雞湯特別適合想改善面色蒼白，想増加紅潤、及想保持青春、皮膚透亮有光澤的女士，而血氣虧損的產後媽媽也特別適合飲用。
另一款moonwell®️湯包推出的章魚蓮藕牛蹄筋黑豆湯，對於工作壓力沉重、體質虛弱，以及想提升皮膚彈性及水份、調理子宮、調經補血、或減輕月事不適的女士就一定適合不過。此外，黑豆湯對於坐月子的媽改善產後乳汁不足的情況、而因小產後需要調理的女性亦合適服用。
補腎之選
尚膳房堅持健康，源自天然的味道，並由專業的醫師團隊為大家度身訂做不同的食療湯包，適合不同人士飲用。他們的壯腰補腎湯包有補益腎氣，壯腰健腎之效，湯包含杜仲、巴戟、桑寄生、牛大力、黃芪、絲瓜絡、寬根藤、海竹等天然材料。尚膳房堅持健康，源自天然的味道，並由專業的醫師團隊為大家度身訂做不同的食療湯包，適合不同人士飲用。
對於素食者，moonwell®️湯包的姬松茸混合果仁素湯，選用合桃、腰果、栗子、紅蘿蔔、蓮藕等美味低脂低卡路里的健脾益胃食材，絕對令你喝一口會驚訝素湯也可如此鮮美濃郁！忙碌的都市人經常用腦，想恢復精力、追求健康身形、久坐少運動、經常疲倦乏力、想減脂瘦身、想提高代謝或想祛濕排毒的人士亦適合。
養肝之選
中港藥業的保健湯包選用道地藥材所配製，絕無人做色素及硫黃。所烹調的湯水味道濃郁，又達到藥用的功效，好像他們的清熱滋陰生津湯，選取美國花旗參，霍山石斛，麥冬，美國無花果，蓮子等養陰生津、潤肺止咳、清心除煩、滋陰清熱、養胃生津、消虛火的材料，適合任何人士或經常捱夜女士飲用。
尚膳房清肝湯包有清肝利濕、清熱解毒、益胃生津之效，材料包含雞骨草、夏枯草、沙參、麥冬、黑靈芝、薏苡仁、海竹等等。
針對性的滋補湯水不單備有豐富的營養，更具有養生及養顏美容的功效，所以多飲用湯水，是最有效的保健方法。