消滯飲品|聚餐大魚大肉致飽滯不適?必備5種飲品解油膩助消化

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每逢節日或是慶祝活動,不免會大魚大肉,且飲食多為油膩、煎炸的食品,吃完不只滿肚子油膩也會影響消化能力。說到去油解膩你第一個想到的是什麼呢?以下介紹5種飲品對解油膩助消化都有幫助!

▼5種飲品解油膩助消化(點擊下圖看清!👇👇👇)

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1. 茶類

在中醫的理論,茶有利尿、解渴、消氣助消化的功效,在大餐後適量飲用可有助於消脂。且茶類含有豐富的「兒茶素」,具有抗氧化、提高新陳代謝等功效,其中以烏龍茶為最佳解油膩消脂的代表,其餘像是普洱茶也可幫助消食及去膩的效果。

但有貧血症狀、處於月經前後女性、腸胃問題者,應盡量避免飲用。一般人一天的攝取量也不宜超過600C.C.,避免咖啡因攝取量過多,造成心悸、頻尿、失眠等現象。

2. 食用醋 

食用醋內含的氨基酸,可分解體內脂肪,也可達到助消化的作用。

3. 山楂茶

在中醫理論中,山楂屬味酸帶甘、性微溫,可以降血脂和血壓,對預防心血管疾病有益 ; 更含有20%的粗纖維可促進腸道蠕動。

4. 蜂蜜檸檬水

水是人體最佳促進新陳代謝的飲品,加上檸檬富含維他命C,再加點蜂蜜調味,就可以讓原本無味的水,變得香甜有味道讓人願意想喝,進而增加水的攝取量,來維持人體運作系統。

5. 酸梅湯

酸梅湯中的原料有烏梅、山楂、陳皮,都是可以幫助消除體內多餘油膩,而且陳皮也可以有效抑制剩餘的糖轉化成脂肪。

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花生眉豆木瓜雪耳湯︰消滯、去濕、健脾、潤肺。

花生眉豆煲雞腳,素湯水大可以用雪耳取締,雪耳蘊藏豐富的植物膠原蛋白,有滋陰潤肺的功效。此湯可去濕健脾,潤肺消滯。一周可飲1至2次。適合一般人飲用,患有痛風症人士卻不宜。

花生眉豆木瓜雪耳湯食譜

南瓜大蒜湯︰助消化、整腸、防腹瀉、補脾、益氣、暖胃。

此湯有助整腸消滯,加強脾胃消化吸收,是行氣保暖及增強體質的湯水,可補中益氣,可以一星期飲用一次,怕蒜味的人士不宜。脾胃虛寒及牙病患者不宜多吃蜜棗,而有宿疾便秘及糖尿病者慎食蜜棗。

南瓜大蒜湯食譜

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【本文獲「Heho健康」授權轉載。】



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