【便秘急救法】淡鹽水通便中西各有理論 早餐前空腹飲
女人待在廁所一兩小時，不一定是姿姿整整化妝補粉，很可能是便意來臨，出盡全力，卻在徘徊之間，欲罷不能。
便秘，是女人大敵。不但胃脹脹肚谷谷無心機，還會影響皮膚暗啞，出現色斑。洗腸食菜飲果汁做運動，出盡法寶，其實簡簡單單一壼水一撮鹽，也可幫助通便。
鹽，是我們的特效清潔劑，下廚用它洗雞洗腸特別放心，但其實還可清潔我們的結腸，有助排毒，解決便秘問題。據《Dr. Axe Food is Medicine》網站報道，由於鹽能有助蛋白質和葡萄糖的分解，促進新陳代謝，因此飲用鹽水能引發身體自然排毒和消除體內廢物的機制，幫助消化系統恢復正常運作，感覺輕鬆。
Dr. Axe建議可以2茶匙海鹽，放入1公升暖水內拌勻至完全溶化，若不想只有鹹味，可加點檸檬汁。嘗試在5分鐘內把它喝完，然後躺下按摩肚皮，約半小時待身體把它完全吸收。不過，等多久才產生便意因人而異，如廁的次數也可能多於一次，但只要有便意，便要好好把握，即時「解脫」，讓結腸內的廢物排空。
飲用時間最好是在早上吃早餐前，最少2小時內沒進食的空腹情況下喝。而且要用未經處理、含豐富礦物質的天然海鹽，別用碘化鹽（not iodinated）。
通便鹽水 5分鐘內喝完
海鹽2茶匙
暖水1升（可隨意加點檸檬汁）
空腹飲用
最好5分鐘內飲完
躺下按摩肚皮
他強調這方法不能常常使用，約數星期一次，否則過量吸取鹽分，容易導致電解質失衡、頭暈、脫水、肌肉無力、影響血壓等。
有助肌肉和神經功能 激活消化所需的酶
海鹽雖然同樣多鈉，但能與其他礦物如鎂、鈣、鉀和逾60種其他微量礦物質平衡，而且激活消化過程中所需的酶，有助消化道中的肌肉收縮，再經過結腸消化。「海鹽還有一個鮮為人知的好處，是能影響肌肉和神經功能。」
中醫理論同建議 大便秘結空腹喝鹽水
其實，以鹽水通便在中醫理論上早有提及，鹽水可作通便，建議陰虛火旺，大便秘結時，空腹服淡鹽水。陶弘景《名醫別錄》謂食鹽性味鹹寒，入胃、腎、大小腸經，功效清火涼血，解毒涌吐。若習慣性便秘，每日早上空腹喝鹽水一茶杯。但水腫及咳嗽病人忌服。
大腸傳導失常 鹽水非長遠之計
不過，註冊中醫師徐澤昌則認為，以鹽水通便並非長遠之計。「這方法只能收即時之效，不能倚賴鹽水排便。解決便秘，正確是要腸道功能恢復正常，自然有便意，且排便舒服。假若本身有水腫、消渴症（如現代糖尿病）或血壓高，效果更會適得其反。」
他補充，中醫學上便秘主因是大腸傳導失常，肺脾胃肝腎等臟俯出現問題。便秘分實秘和虛秘，實秘又分熱秘、氣秘和冷秘，即會口臭腹脹、面紅心煩、大便乾結、手足不溫。虛秘則又分為氣虛、血虛、陰虛和陽虛，以老人家為多，即無力、心悸氣短、頭暈目眩、大便乾硬、尿多怕凍。若便秘做成困擾，自要求診，對症下藥了。