【防感冒湯水合集】8款中醫保健湯水增強體質 為流感高風期準備

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2020年在新冠肺炎疫情下,大家都學識戴口罩、勤洗手等衛生防意識,以防「中招」。未來的日子我們仍需努力抗疫,但亦不可忘記冬季流感高峰期的來臨,平常多喝一些防流感、保健湯水,增強抵抗力才能百毒不侵。

根據衛生防護中心資料,每年都有兩段時間為「季節性流感」高峰期,而冬季流感高峰期在1月至4月,網站提到:「免疫力較低的人士或長者一旦染上流感,可以是嚴重的疾病,並且可能會出現支氣管炎或肺炎等併發症,甚至死亡。」流感﹑呼吸融合細胞病毒(RSV) ﹑肺炎及感冒病徵相似,香港中文大學醫院就製作了一個簡單圖解,請參考下圖:

香港中文大學醫院列出了流感、肺炎、呼吸融合細胞病毒感染及感冒的病徵,讀者懷疑自己生病的話可以做個小評估,不過還是建議大家找醫生去診斷。(facebook:CUHK Medical Centre)

註冊中醫師黃培基在《香港01》曾撰寫文章指在中醫角度,流感與「時行感冒」相似,是由於氣候異常所引致,發病有季節性並具傳染性,可造成廣泛流行,而感冒可分為風寒、風熱、風濕及氣虛感冒4種,特點都是具高傳染性,並常見於冬季。

【流感】感冒分風寒及風熱4大類 氣虛易反覆患感冒怕冷頭痛

按圖看4種常見感冒及各紓緩或預防感冒的茶療:

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以下8款湯水,有助增強抵抗力、免抗力,如有疑問,請向中醫師諮詢。市民亦需留意若感身體不適,請盡速求醫。

龍脷葉枇杷葉雪梨湯有清熱潤肺功效,可增強抵抗力,預防感冒及流感。
註冊中醫師邱穎琳

【防感冒湯水食譜】龍脷葉枇杷葉雪梨湯 增強抵抗力迎流感高峰期

龍脷葉枇杷葉雪梨湯食譜

北芪黨參煲雞湯有補肺益氣之效,可預防感冒和流感,若本身屬體虛、怕冷或易感冒者,尤其適宜飲用。
註冊中醫師邱穎琳

【防感冒湯水食譜】北芪黨參煲雞湯抗流感 助怕冷人士增強抵抗力

北芪黨參煲雞湯食譜

黨參鮮淮山薯仔湯有健脾益胃,潤燥健腎功效。
註冊中醫師楊明霞

【強肺保健湯水食譜】黨參鮮淮山薯仔湯 健脾益胃強肺防病!

黨參鮮淮山薯仔湯食譜

魚翅瓜蟲草花湯有補肺益腎,健脾養胃功效,可有助增強抵抗力。
註冊中醫師邱穎琳

【健康湯水食譜】魚翅瓜蟲草花湯補肺益腎 如何分辨魚翅瓜生熟?

魚翅瓜蟲草花湯食譜

「四神素湯」可調整體質,增強免疫力,對抗病邪。
註冊中醫師楊恩劍寧

【健康湯水食譜】四神素湯補元氣 增強免疫力防流感

四神素湯補元氣

薯仔合桃眉豆湯能健脾和胃,益氣,固腎。較適合平性體質,或偏陽虛及怕冷人士。易腹瀉、體質偏熱或更年期人士,服用分量宜少,一星期可飲兩日,每日一碗。
註冊中醫師陳圳堅

【健康湯水食譜】防流感素湯 薯仔合桃眉豆湯健脾解毒

薯仔合桃眉豆湯食譜

佛手瓜紅蘿蔔海底椰湯味道清潤,有潤肺和中、理氣止咳的作用,有增強免疫系統的功效,適合全家食用。
註冊中醫師楊恩劍寧

【健康湯水食譜】佛手瓜紅蘿蔔海底椰湯 潤肺止咳增免疫力防作病

佛手瓜紅蘿蔔海底椰湯食譜

【秋冬湯水食譜】番茄豆腐雞湯 轉季補水增強免疫力

番茄豆腐雞湯食譜

除此之外,註冊中醫師黃培基亦教授預防感冒的穴位按摩,包括風池穴、百會穴、迎香穴、合谷穴、足三里穴。

1. 風池穴:疏風止痛、袪風解表

2. 百會穴:提升陽氣、鎮靜止痛

3. 迎香穴:疏散風熱、通利鼻竅

4. 合谷穴:疏散風邪、清泄肺氣

5. 足三里穴:調理脾胃、補中益氣



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