日朝或在特金會後於蒙古舉行非正式會談 為辦峰會舖路

日朝或在特金會後於蒙古舉行非正式會談 為辦峰會舖路
撰文:歐敬洛
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日本共同社報道,日本擬與朝鮮在美朝峰會後,於蒙古舉行非正式會談,為實現日朝首腦會談舖路。

共同社引述日本政府消息報道,日朝已展開協調,擬在12日舉行的美朝峰會不久後,在蒙古召開的國際會議上舉行非正式會談,為日朝首腦會談舖路。報道亦指國家安全保障局長谷內正太郎和外務省亞洲大洋洲局長金杉憲治等人,會在美朝峰會期間前往新加坡,摸索日朝接觸的可能性。

蒙古充當中間人

日本首相安倍晉三在周五(8日)剛舉行的美日首腦會談中,明確表示願意與朝鮮直接對話。相信日朝會談將集中在綁架日本人問題,及基於2002年《日朝平壤宣言》實現邦交正常化並提供經濟援助。

報道引述相關人士稱,日本政府將派遣外務省亞洲大洋洲局的參事官出席6月14、15兩日在蒙古烏蘭巴托召開的安全問題國際會議,朝鮮亦會在當日派遣外務省裁軍與和平研究所的幹部出席。蒙古國政府將會充當中間人。

然而有分析指出,因朝鮮至今堅持「綁架問題已決解」,而日方不接受朝方解釋。若雙方無法就綁架問題上取得共識,日朝達致和解仍有一定距離。

(共同社)

減肥|全亞洲最瘦這國家勝日本!3大苗條之謎 吃1物減39%肥胖風險

撰文:風傳媒
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長久以來,日本常被視為「亞洲最瘦的國家」,但最新研究卻跌破眾人眼鏡!數據顯示,越南的肥胖率竟然比日本還要低。究竟是什麼原因,讓越南人普遍擁有苗條的身材?

台灣營養師宋明樺在健康節目《醫點不誇張》中深入分析,指出這與越南獨特的飲食和生活習慣息息相關,其中包含蔬菜為主食、清湯飲食,以及高活動量的生活型態。

10個莫名其妙變胖的原因(按圖👇👇👇)

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秘訣一:蔬菜是主力!餐前清湯助飽足

宋明樺解釋,越南人偏瘦的首要原因在於他們的飲食結構。越南料理大多以蔬菜為主,像是常見的春卷、生菜沙律,生菜量偏多,且蔬菜種類豐富、比例高。攝取大量膳食纖維不僅有助於腸胃健康,更是減重的關鍵。

此外,越南的國民美食「河粉」,其湯頭通常是清湯,熱量相較於濃郁的泰式料理或火鍋湯底來得低。宋明樺提到,餐前喝一小碗清湯,能有效佔據部分胃容量,減少後續固體食物的攝取量,進而增加飽足感。台灣減重醫師蕭捷健也曾引用美國研究指出,經常喝湯的人,過重或肥胖的風險大幅降低39%,強調喝湯的減重效果來自於其「低熱量、高水分」的特性,並有助於避免血糖快速上升。

不僅如此,餐前喝湯還能稍微干擾消化酵素的作用,延緩食物的消化與吸收速度,這讓越南河粉的清湯在湯類外食中,屬於較健康的選擇。

4招養成易瘦體質(按圖👇👇👇)

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秘訣二:生活型態動起來!勞動、步行是日常

除了飲食,越南人的生活習慣也扮演了重要角色。宋明樺指出,越南人的日常生活活動量普遍較高,例如勞動、騎腳踏車、以及大量的步行。這種偏向「少吃多動」的生活型態,自然有助於維持較低的肥胖率。

秘訣三:減重者必學!提高蔬菜攝取、餐前喝湯

對於正在減重的人,宋明樺建議可以學習越南人的飲食精髓:提高蔬菜攝取量。如果不喜歡生菜,多攝取燙青菜或炒青菜也是不錯的選擇。同時,將餐前喝一碗清湯的習慣融入日常,將能有效幫助控制食量。

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總結來說,越南的肥胖率之所以能比日本低,主要歸功於其「多蔬菜、清湯底」的飲食習慣,以及「高活動量」的生活型態。這些看似簡單的秘訣,或許正是現代人擺脫肥胖困擾的有效之道。

【本文經《風傳媒》授權轉載,原文:不是日本!這國家「全亞洲最瘦」,營養師揭「3大瘦身秘訣」,台灣人輸慘了

「本文內容反映原文作者的意見,並不代表《香港01》的立場。」


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