去濕湯水食譜｜連日暴雨濕度達100%？5類人易濕重10款健脾去濕湯
撰文：黃翠衣
出版：更新：
天文台連日發出暴雨警告，黑雨、紅雨、黃雨輪流出場，料未來9日濕度達95%，其中上水區更高達100%。這時身體最易出現濕重，疲倦乏力、渴睡及腹脹等，然而解決方法並不複雜，簡單的湯水食譜及注意生活小細節便可。
濕重症狀｜浮腫腹脹溏便 5類人最易濕重
註冊中醫師邱穎琳指濕重症狀包括身體困重、浮腫、昏昏欲睡、疲倦、感到胸悶、腹脹及大便溏（大便稀薄）。此外，肥胖人士和嗜酒、海鮮、生冷和油膩食物的人士會較易出現濕重徵狀，因為他們身體容易積聚或產生濕氣。
想解決濕重困擾，可參考以下10款適合健脾去濕湯水，此外，日常生活應多做運動、多曬太陽及保持家居環境乾爽，以助排走濕氣遠離濕困。