銀髮KOL|74歲運動網紅:把人生當作一場冒險,永遠多愛自己一點

撰文:女人我最大
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別再用年紀大了、身體退化了,這些藉口來「綁架」自己了~在Instagram上,就有一位高齡74歲的「運動網紅奶奶」Joan MacDonald。深受粉絲愛戴,擁有超過123萬粉絲追蹤數的她,以活潑、開朗又陽光的笑容,加上在4年內減掉60磅的勵志故事,鼓勵許多人勇敢踏出舒適圈,追尋不一樣的人生!

70歲也不遲!減肥後更自信的Joan MacDonald,看看她的今昔對比↓↓↓

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身體老化、發胖讓她健康亮紅燈

在70歲以前,Joan就是個「平凡的年長者」,體重將近200磅、腰圍也來到足以影響健康的39吋,她回憶當時自己的身體健康狀況,擁有高血壓、胃食道逆流、膝關節疼痛浮腫,「光是走路和下樓梯,對我而言都很困難。這也讓我總是感到疲累、情緒化,對很多事都提不起勁。」

而Joan的女兒Michelle對於媽媽的身體健康逐漸走向下坡,內心也是非常的擔憂與緊張,於是,身為健身教練與模特兒的她就決定與Joan溝通,若繼續維持這樣的生活習慣,身體遲早會受不了,女兒的關心讓Joan回想起自己母親晚年在養老院的模樣,下定決心要開始改變自己。

親友支持是成功關鍵

參加由女兒Michelle主辦的「2星期計畫」,Joan開始學習把「運動」加進自己的生活中,從好入門的瑜珈、冥想,到需要專業教練協助的重量訓練,一點一滴的養成運動習慣,除了家人的大力支持外,她還加入了一個線上減重群組,和有共同目標的網友們相互激勵,「如果背後有一整個『團隊』隨時推你一把,會讓你比較不容易說放棄。」

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4年瘦60磅、人生還找到新方向

在維持了4年的運動習慣後,Joan在這期間瘦了近60磅,整體身形也有巨幅改變,重點是,她的心態變得積極樂觀而且更有自信,不會再像先前的鬱鬱寡歡,認為人生沒有什麼目標,「運動不只帶給我身體上的健康,也讓我重新發現生活裡的許多小小樂趣!讓我感覺身體和心情都更年輕。現在我學會對於新事物試著先不去抗拒,也樂於鼓勵任何人去嘗試他們想做的事。」

她甚至勇敢穿上了大概要50年沒自信穿上的比基尼,健康又大方的模樣,渾身上下都散發出耀眼的自信美!

把人生當作一場冒險,永遠保持好奇心和樂趣。
Joan MacDonald

碰到人生低潮時,不忘要多愛自己一點,要明白自己是值得被愛的。

改變,永遠不嫌晚

因為接觸運動,找到人生的全新方向,Joan從原先的不快樂靈魂,轉變成開朗的自信女人,她更因此成為「運動網紅」,在社交平台上示範銀髮族該如何運動、分享人生觀來激勵年輕粉絲,她表示,希望自己的故事可以給別人多一些信心,「如果像我這樣的年紀都能有所改變,你一定也可以!」

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【本文獲「TVBS」授權轉載。】

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