【秋天飲食】乾咳皮膚癢大便乾結 中醫推薦湯水甜品養生7大貼士

秋分，二十四節氣之一，代表秋季90天之中平分的中間點，日夜平均。「秋分晝夜均，寒意漸降臨」，過了今天便會開始日短夜長，氣溫漸漸下降、乾燥，容易引致皮膚乾燥痕癢、乾咳咽痛、大便乾結等，多吃點潤燥滋陰的湯水、甜品外，還有一些生活習慣需要注意。

秋分開始，雖然雨量減少，但「一場秋雨一場寒」，每下一場秋雨，氣溫便會逐步下降。註冊中醫師徐澤昌認為，隨着氣候變化，容易出現乾燥症狀，如皮膚乾燥、乾咳、大便乾結等，宜進食有潤燥生津的食物，「中醫認為『春生、夏長、秋收、冬藏』，即秋天主要養收，即要收斂人體的陽氣，順應大自然。」

而醫管局輆下的「中醫動」網站亦提醒大家注意秋凍之道，不要盲目添衣。

按下圖看清中醫師徐澤昌及醫管局的「秋凍」7大養生建議：

秋凍宜飲湯水：

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秋凍宜飲糖水：

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