「答錯就開槍!」日本大學教授氣槍指嚇學生被炒

「答錯就開槍!」日本大學教授氣槍指嚇學生被炒
撰文:歐敬洛
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日本大學一名教授,因曾用俗稱「BB彈槍」的氣槍在堂上指嚇學生,聲稱「答錯就開槍」,被大學以嚴重失職為由解僱。

大東文化大學網站首頁。
大東文化大學網站首頁。

位於東京的大東文化大學,文學部一名60歲教授,因在堂上用人氣槍指嚇學生,並多次責罵學生「白痴」,遭學校解僱。

大學指該名教授在去年開始帶氣槍返校,並在校內揮舞模型刀。雖大學內部曾一度召來教授,要求避免再犯,但最後仍在上個月決定解僱。

涉事教授僅稱自己「示範握槍方法,槍口無意對準學生。」否定校方威脅的講法,並對解僱表示不滿。

(日本放送協會)

低頭族|駝背拉筋小心越拉越硬!專家教日做3個動作 助改善駝背

撰文:白兔糖
出版:更新:

打工仔在辦公室長期座著,不免姿勢上會出現問題。久而久之就形成駝背、肩頸腰痛的問題。有不少人因此培養每天拉筋的習慣,但有專家指其實駝背的人不應拉筋,否則只會造成反效果、身體反而越拉越硬。

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拉錯筋隨時傷肌肉

日本步行專家犬飼奈穂出書分享到,駝背是因胸大筋僵硬,拉住了周圍的骨骼而導致。她指出每日拉筋的人不在少數,但其實拉筋無助讓肌肉變得柔軟。柔軟度低的人強行拉筋,反而還會令肌肉變得更硬。

這是因為強行將變硬的肌肉拉扯會為肌肉帶來負擔,肌肉纖維受損、在修復時就會變得更硬。長期沒有使用肌肉或施加過量負擔都會令肌肉保持收縮狀態,失去彈性。壓力、腦部疲勞、營養不足及睡眠不足也會導致肌肉變硬。

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玩手機致駝背

曾經有研究指,港人平均每日會使用7小時電子產品,但運動量卻遠遠不足。導致不少人都受駝背問題困擾。雙肩向內,內臟被向下推,令腹部突出,看起來比實際上胖很多。而且駝背還會延伸出呼吸變淺、容易感到疲倦、肩頸部和腰痛等問題。很多人都會將肩胛骨撐開,強行把駝背向反方向推試圖更正姿勢。但犬飼老師指出肌肉僵硬的人無論如何拉筋都無效改善駝背,而是需要放鬆胸部和背部的肌肉。花時間散步、多活動全身的肌肉,更有效讓肌肉鬆弛。

那麼該如何做才能讓筋骨歸位解決駝背呢?要改善姿勢,鍛鍊背部肌肉是很重要的一環。雖然平常未必會留意,但背部肌肉其實是人體最大面積的肌肉。若背肌僵硬就會導致呼吸困難、全身的血流和新陳代謝變差。資深體操指導師菊池和子就分享3個能鍛鍊背部肌肉,從根本解決駝背的動作。

(NIKKEI STYLE 截圖)

動作一: 骨盤搖晃操

仰臥平躺在地上,放鬆全身的力量。然後從骨盤開始,輕輕搖晃身體。邊搖晃身體邊將手腳用力伸長、再一下子放鬆,就能同時伸展背部。每天在睡前做幾次就能有效「reset」僵硬的背部。

(NIKKEI STYLE 截圖)

動作二: 喵式伸展

先跪在地上,再將雙手伸前、手掌貼地讓身體呈拱門形。把雙手張開並向內轉動、手肘內側向前伸直雙臂,收腹、並抬起肋骨。維持一段時間後換邊,雙手向外轉,手肘向前、拇指向外,重複同一組動作。

(NIKKEI STYLE 截圖)

動作三:「貼地超人」

臉向下趴在地上,雙手舉起平放在頭旁邊、額頭貼地。雙腿合併舉起,臀部、大腿、背部和背部肌肉保持伸直。抬起腿時可以將雙手放在臀部上,確認是否有正確使用肌肉。

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