44歲隋棠育3孩仍有S型曲線 減肥秘笈在於飲食 低卡沙律食譜公開
營養又沒負擔的蛋料理食譜快跟著做！
從模特兒身份轉成演員，因出演台劇《犀利人妻》謝安真一角爆紅的隋棠，後還有《愛的生存之道》、《徵婚啟事》、《親愛壞蛋》、《非殺人小說》等作品，上年年末在動作影集《太太太厲害》飾演女特務Samantha再掀一波討論話題。現實生活中也是地表最強媽媽特務的她，育有兩子一女，不僅要忙工作、打理家庭，自己的狀態也維持在線，這次以品牌大使出席台灣「大成上品語鮮蛋」活動，自爆全家都是蛋控，也大方分享自己的蛋料理食譜，簡單好上手！
隋棠瘦身秘訣不只是運動，私房食譜分享，營養滿分沙律簡單5步驟在家整都勁方便！（點擊放大瀏覽）▼▼▼
隋棠身材維持秘訣
1. 每天深蹲跳100次
身為三寶媽的隋棠，育有兩子一女，很享受在家庭生活的她，也兼顧了自己的狀態。身材一直維持緊實窈窕，甚至還有不科學的腹肌，問起身材管理秘訣，隋棠分享自己會安排每週三次的規律運動，每天都會深蹲跳100次來鍛鍊，真的太自律了！
2. 喝足水量
多喝水有助促進代謝，除了規律運動外，隋棠也很重視每天的喝水量。本身就愛喝水的她，每天起床絕對是先喝一大杯的溫熱水，一天至少都會喝到2000～3000CC的水量，為了督促自己多喝水，還會準備一個超大的馬克杯拿來裝水喝，每次喝的時候就多喝幾口。
3. 補充優質蛋白質
深信「You are what you eat」，隋棠在飲食上注重的是吃天然純淨的原型食材，盡量少碰對身體和皮膚有負面影響的加工品，像是油炸類、甜食。自招全家都是蛋控，一個月就能吃掉至少7盒的雞蛋，自己每天早上會吃2顆水煮蛋，有時候也會隨心所欲將水煮蛋搭配沙律，營養均衡又方便。在運動後的黃金兩小時內，也會吃上一顆大成「上品語鮮蛋」來補充優質蛋白、維持勻稱體態，更大讚入口蛋白Ｑ彈、蛋黃綿密、蛋香濃郁、直到吞下滑入喉嚨都毫無腥味。
隋棠私房蛋料理食譜
三文魚水煮蛋沙律
食材準備
三文魚1片、雞蛋1顆、生菜適量、牛油果半顆、小黃瓜半條、白花椰菜適量、檸檬半顆、橄欖油適量、黑胡椒適量、鹽適量
Step 1 準備食材
用紙巾將三文魚表面水分擦乾，撒上少許鹽和黑胡椒，靜置5分鐘入味。將生菜、小黃瓜洗淨，瀝乾水分。花椰菜切成小朵，用鹽水泡洗5分鐘後瀝乾。牛油果對半切開、去核，用湯匙挖出果肉，切成薄片。
Step 2 製作水煮蛋
在小鍋中放水，水量足以覆蓋雞蛋。水煮至沸騰後，轉中小火，小心放入雞蛋，煮6～7分鐘，將煮好的蛋放入冰水中浸泡3分鐘，剝殼後切成對半。
Step 3 烤花椰菜
將烤箱先預熱至200°C，將花椰菜平鋪在烤盤上，放入烤箱烤約20～25分鐘，直至邊緣微焦、香味四溢。
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Step 4 烤三文魚
將烤箱先預熱至200°C，在烤盤上鋪烘培紙，放上處理好的三文魚。在三文魚表面刷上少許橄欖油，撒一些檸檬汁，放入烤箱烤約12～15分鐘，直到三文魚熟透且表面微焦金黃。
Step 5 組合沙律
將生菜鋪在大盤中，加入牛油果片、小黃瓜和烤花椰菜，將烤好的三文魚放在中間，水煮蛋擺在一旁，最後撒上少許黑胡椒。鮮嫩的烤三文魚搭配酥脆的烤花椰菜，加入滑嫩的水煮蛋和清爽生菜，一道營養均衡的沙律就完成囉！
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